Диета при хронична диария
Диарията е дискомфортно и смущаващо състояние, обикновено симптом на по-сериозно състояние, като цьолиакия, непоносимост към млечни продукти, непоносимост към глутен, алергии (говорете с Вашия лекар, за да разберете дали имате такова състояние). Важно е да се възприеме начин на хранене, който не влошава още повече ситуацията. В този смисъл има някои храни, които трябва да се избягват и други храни, които трябва да бъдат включени в диетата за облекчаване на симптомите на диария.
Храни, които трябва да избягвате, ако страдате от хронична диария
Трябва да избягвате да ядете храни, за които е известно, че влошават симптомите на диария. Тази категория включва храни като: мляко, млечни продукти, кофеинов чай, кафе, газирани напитки с кофеин, пикантни храни, мазни храни, храни с високо съдържание на фибри, храни с високо съдържание на захар, плодове като ябълки, круши и череши. череши в частност). Избягвайте храни без захар, като дъвка без захар. Избягвайте също изкуствени подсладители, особено ксилитол, тъй като те също могат да причинят диария.
Дори ако симптомите на диария са се подобрили, пак можете да сте чувствителни към продукти като млечни продукти. Това е нормално; препоръчително е да се избягва консумацията на млечни продукти поне една седмица след спиране на диарията.
Добре е да избягвате храни с високо съдържание на фибри. В тази категория са намерени следните: ябълки, банани, боровинки, броколи, брюкселско зеле, пъпеши, моркови, смокини, портокали, праскови, круши, картофи, сливи, стафиди, спанак, ягоди, сладки картофи, домати, тиквички, пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб и тестени изделия, сух боб, грах, ядки, слънчогледови семки, леща, соеви продукти.
Известно е, че следните храни причиняват диария: шунка, боб, бира, броколи, шоколад, карфиол, кафе (в големи количества), царевица, мазни храни, фруктоза, чесън, топли напитки, женско биле, майонеза, ядки, преработено месо, сок от слива, пресни плодове и зеленчуци, червено вино, миди, супи, захар, пълнозърнести храни.
Храни, препоръчани за страдащи от хронична диария
Ако страдате от диария, трябва да имате диета, която включва ядене на храни, известни с полезния си ефект. Например трябва да ядете банани, ориз, варени картофи и препечен хляб (без масло, както за препечен хляб, така и за картофи). Бисквитките и печените картофи също са полезни. Можете също така да ядете пиле, постно, без кожа. Можете също така да консумирате кисело мляко, което съдържа ацидофилус, защото помага за поддържане на нормалната чревна флора.
Като цяло следните храни помагат за облекчаване на симптомите на диария: ябълков сос, моркови, настъргани ябълки, обелени, зелен фасул, картофи, авокадо, варен бял ориз, бисквити, оризов крем, круши, фъстъчено масло, тапиока, чай, нектар, препечен хляб.
Рехидратирайте си
Дехидратацията е често срещан ефект на диарията. Ето защо е важно да се рехидратира след пристъп на диария. За да се рехидратира, най-добре е да се пие вода, а не други течности (особено не бира). Трябва да знаете, че поради диария тялото губи много електролити (натрий и калий). Следователно трябва да консумирате течности и храни, богати на калий, като: Gatorade, Pedialyte (за деца), супа или яхния със сол, плодове и зеленчуци, съдържащи калий, гроздов сок, авокадо, банани, риба, нектарини, картофи, нектари (кайсии, праскови).