Диета По-добро отслабване с правилото за 12 часа - FIT FOR FUN

Според американски изследователи не храната определя успеха на отслабването, а определено правило. Как работи това?

Отслабнете: яжте по време

Всеки, който иска да загуби излишни килограми, е изправен пред огромен избор от диети. Как хората, които искат да отслабнат, намират правилния метод за себе си? Ново проучване разгледа въпроса и установи, че това, което ядете, не е важно, а кога.

Д-р Сачидананда Панда и нейният изследователски екип от института Салк в Калифорния поставят 400 мишки на различни диети. На една група е дадена сладка или богата на мазнини храна, на друга балансирана храна, а на други гризачи е разрешено да се хранят само в определен период от време. Един вариант се оказа особено ефективен.

Правилото за 12 часа ви държи тънък

Мишките, на които е било позволено да ядат само девет до дванадесет часа на ден, остават по-тънки от техните сътрудници, които ядат без ограничения в продължение на 24 часа. Мишките с наднормено тегло дори отслабнаха. Мишките, които се хранят последователно през уикенда и живеят според правилото за 12 часа през седмицата, слагат по-малко злато.

Досега американски учени са правили изследвания само върху мишки. Следователно резултатите все още не могат да бъдат прехвърлени на хората. По-нататъшни проучвания ще трябва да покажат дали правилото за 12 часа е подходящо като диета. Много хора обаче вече успешно практикуват подобен подход с периодично гладуване.

---