Спорт вечер, по-ефективен за отслабване

вечер

За да отслабнете, би било по-ефективно да спортувате и да играете бързо вечер, защото по това време мускулите консумират повече липиди.

Гладуването и физическата активност вечер биха улеснили отслабването, тъй като това е времето, когато мускулите консумират най-много мазнини, сочат резултатите от проучване. изследване, публикувано в медицинското списание Nature. Тези заключения са получени върху мишки.

Консумирайте повече въглехидрати, докато спортувате вечер

Мускулите на мишките използват глюкоза (въглехидрати) за гориво, когато животните са будни и активни и консумират мазнини (липиди), когато спят. Тази модификация е свързана с молекула HDAC3.

Американски изследователи от Медицинския колеж Бейлор в САЩ са установили, че нарушаването на този естествен цикъл може да доведе до диабет, но, изненадващо, може да подобри и издръжливостта при упражнения.