Диета по време на бременност Бременност - всичко за 9-те месеца

време

Добро хранене: по-важно от всякога по време на бременност!

Здравословната и балансирана диета е важен градивен елемент за здравословен, жизненоважен живот. По време на бременността е още по-важно от обикновено да се храните здравословно, защото през това време вие ​​не само осигурявате себе си, но и бебето си с всички необходими хранителни вещества. Това обаче означава Не, че сега трябва да ядете "за двама". Изискването за калории, особено през първия триместър на бременността, не е значително по-високо от нормалното, така че постоянните двойни количества биха накарали теглото ви да се увеличи ненужно.

Как трябва да се храня?

По принцип за бременните жени важат същите правила за здравословна диета, както и за всички останали: Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, пийте 2-3 литра дневно (за предпочитане вода или неподсладени напитки), приемайте достатъчно протеинови продукти като напр. Яжте нискомаслено кисело мляко или кефир, яжте пълнозърнести продукти вместо продукти от бяло брашно, избягвайте твърде много сладкиши или мазни храни, яжте редовно риба и не излишно много месо.

Без какво трябва да правите, на какво трябва да обърнете внимание:

Топ 10 съвета за диета по време на бременност

В допълнение към общите съвети по-горе, има някои специални функции, които искаме да ви дадем кратък преглед на:

Видео за храненето по време на бременност

Урбия излиза на шопинг с бременна жена. Преживяванията:

Бременност дефицит на желязо

Бременност Дефицит на желязо: причини, разпознаване на симптоми

По време на бременност балансираното хранене е от съществено значение като превантивна мярка срещу симптомите на дефицит. Повишената нужда от витамини и минерали обаче не винаги може да бъде задоволена чрез нормална диета: Освен йод и фолиева киселина, доставката на микроелемента желязо често е недостатъчна. Но какви са симптомите на дефицита на желязо, как може да се лекува и кои стойности на желязо са оптимални по време на бременност?

Хранителни вещества бременност лактация

Важни хранителни вещества при бременност и кърмене

За да може детето да се развие физически и психически в утробата и през първите няколко месеца след раждането, то се нуждае от разнообразни хранителни вещества. По това време е особено важно (бъдещите) майки да се хранят здравословно и балансирано, за да могат да предават на детето достатъчно количество от всички витамини, минерали и други хранителни компоненти. За да отговори на повишената нужда, понякога може да бъде полезно да се допълват отделни хранителни вещества.

Фолиева киселина по време на бременност

Какво е фолиева киселина и какво е нейното значение за храненето по време на бременност?

Фолиевата киселина е витамин от групата на витамините от група В. Той се съдържа в множество животински и растителни храни, като напр в Черен дроб, пълнозърнести храни, спанак, броколи, брюкселско зеле, цвекло и зелени листни зеленчуци. Фолиевата киселина играе елементарна роля в човека метаболизъм (включително клетъчното делене), образуването на кръв и нервната система.

Къде помага CBD маслото?

Къде помага CBD маслото? Научни открития за маслото от растението коноп

CBD - канабидиол, (непсихоактивен) екстракт от женски коноп (канабис) - се казва, че има истински чудодейни ефекти. Това винаги е така, когато има финансов интерес от разпространението на такива изявления за въздействие. Питаме: какъв ефект е научно доказан или поне очевиден? И можете ли да използвате CBD масло по време на бременност? Нека да стигнем до дъното на въпроса .

Безплатно списание за бременност от Baby-Welten.de

Абонирайте се за нашите безплатно списание за бременност и разберете какво е важно седмица след седмица във вашата бременност и какво е важно за вашата бебе какви промени се случват с вас като майка се случи и се наслаждавайте на всеки най-добрите съвети за текущата седмица.

Можете да коригирате датата на падежа на вашето бебе по всяко време по-късно с едно щракване - но приблизителната всъщност е достатъчна. Отивате отвъд това без задължения с абонамента. Бебе Welten никога не дава вашия имейл адрес на трети страни!

  • бременност
    • Калкулатор за бременност
    • Да забременееш
    • тест за бременност
    • Признаци на бременност
    • Календар за бременност
    • Седмици на бременността
    • Диета при бременност
    • Мода на бременността
    • Възможни оплаквания
    • Болести по време на бременност
    • Гестационен диабет
    • Отравяне по време на бременност
    • Прекъсване на бременността
    • Първите имена
    • Календар за овулация
  • спокойствие

Тук ще намерите практическа помощ и висококачествено съдържание за Безплатно сваляне.

И много други под: Всички изтегляния

Връзки/звездички на доставчика

* Какво означава звездичката до някои връзки:

Съдържанието на този уебсайт е Безплатно достъпна в интернет и трябва да остане такава. Ние финансираме нашата редакторска работа чрез реклама. Връзките, маркирани със *, могат да доведат до комисионна до нас след връзката зад връзката при закупуване/попълване на връзката, тъй като ние използваме така наречената партньорска програма за връзката. Това обаче не засяга редакционната работа, известието винаги би било направено без партньорската връзка. Разбира се, благодарни сме за покупката/покупката чрез връзката.