Диета по ваш избор
Диетологът Пола Норис от Бризбейн споделя две версии на здравословен обяд онлайн. Въпреки че изглеждат еднакви - или поне сходни - единият има 300 калории повече от другия. Пола Норис обясни, че малките промени в менюто могат да донесат допълнителни калории, ако не внимаваме.
Диетологът разкри в Instagram малките трикове, които можем да приложим, за да намалим броя на калориите на обяд дори наполовина, без да усетим промените. Например, обикновена пилешка салата може да намали калориите от 900 на 600, ако заменим част от месото с черен боб и сложим по-малко авокадо, което има много калории.
Можете ли да познаете коя от двете плочи е по-здравословна? Основни калорийни разлики
В чинията вляво се съдържат: 200 г пилешки гърди, направени в 2 супени лъжици масло, 1 чаша ориз, ½ чаша морков, ½ чаша маруля, 1 краставица, 6 чери домата, половин авокадо, 2 лиги тиквени семки.
Мадона не спира да купонясва. Ето как празнуваха нейните близнаци Естер и Стела
Думите имат по-голяма сила, отколкото си мислите. Научете се да ги използвате
Табелката вдясно съдържа: 100 g пилешки гърди, направени в 1 супена лъжица масло, ½ чаша ориз, 1 морков, 1 чаша маруля, 2 краставици, 8 чери домата, четвърт авокадо, 1 супена лъжица тиквени семки, 100 g черен боб.
„Винаги бих ял нещо. Затова прилагам този малък трик, за да не превиша нормалната граница на калории, но в същото време да се наслаждавам на храната. "
На другите снимки можете да видите разликата между две купи, съдържащи салата и бурито (945 срещу 550 калории), между две чинии със зеленчуци, пиле и къри (1099 срещу 570 калории) или между две други, съдържащи пържола с гарнитура. картофи и салата (820 срещу 395 калории).