Диета по Коледа Здравословна без диета през коледния сезон
Здравословно хранене и загуба на тегло: звучи доста противоречиво по време на коледния сезон. Но ние ще ви покажем съвети за това как можете да пирувате без чувство на съвест.
Да ви бъде забранено да правите нещо по Коледа или в навечерието на Коледа е също толкова безсмислено, колкото тържество без гости. В момента не можем да избягаме от коледния пазар и да видим и помиришем вкусотиите навсякъде. Изкушението е просто много голямо. Кнедли, хляб, свинска мас, бисквити и греяно вино - Трудно е да се каже не и вече имаме няколко килограма повече на ханша. Отслабването изглежда нереалистично. Което всъщност няма значение и въпреки това темата ни засяга повече, отколкото би трябвало. За да избегнете капанчетата за килограми, имаме няколко съвета за вас как можете да пирувате без съжаление!
1. Пийте много вода
Често грешим глада с жаждата. Така че, преди да се срещнем с приятели на коледния пазар вечер, например, можем да пием много вода предварително. Тогава ние автоматично ядем по-малко. По принцип правилото е да пиете чаша вода преди всяко хранене. По този начин се избягва неконтролирана закуска.
2. Яжте по-бавно
Изследователи от САЩ твърдят, че пиенето на твърде много преди ядене намалява приема на калории с около 75 калории. Можете сами да решите дали искате да спестите 75 калории. Може да е по-важно и по-ефективно, ако просто ядете по-бавно. Отделете малко повече време за угощение. Тъй като чувството за ситост се появява само 15 до 20 минути след началото на храненето.
3. Правилният бонбон
печена ябълка
Всъщност има сладкиши, които имат по-малко калории от очакваното. Вместо сладкарски сладкиши, можете лесно да приготвите вкусна печена ябълка у дома. Можете да усъвършенствате всичко с пълнеж от бадем и канела - препоръчваме също стафиди като алтернатива. Истинска коледна класика, която има само около 150 калории.
Мощни топки
Това, което също можем да препоръчаме, са домашни мощни топки! Подобно на решетките от Rawbite, например, можете бързо да имитирате Powerballs у дома. Тайната съставка и основа за лакомството: фурми и ядки. Пасирайте фурмите или с ръчен пасатор, или с кухненски робот, добавете чаена лъжичка кокосово масло, малко канела, шепа бадеми и сушени ябълки - et voilá!
Препоръчваме този ръчен пасатор - защото той спазва обещаното и е доста евтин!