Диета План за отслабване Моно диета
Моно диета
Моно диетата консумира един вид храна само за определен период от време. Някои го наричат посещение на остров Моно. Най-добрият начин да направите това моно остров е да изберете един вид плодове (вашият любим плод би бил най-добър!) И да ядете този плод само за определен период от време.
Със сигурност не можете да Mono Island за значителен период от време!
Ан Озбърн, авторката на „Фруритаризъм: Пътят към рая“, диети Mono от шест месеца на пъпеши и на три отделни случая само с портокалов сок, единият от които е бил диетиран за 52 дни. Тя каза, че това е масивно почистване, много близо до водно бързо по своята елиминираща способност.
Плодовете съдържат всичко, от което се нуждаем, те са нашата перфектна храна.
Плодовете съдържат най-голям брой витамини във всяка храна!
Те също така съдържат втория най-голям брой минерали (зеленчуците имат най-много). Плодовете съдържат около 5% протеин (а 5% е точно колко протеин ни е необходим!) И 3% мазнини (също, просто перфектно!) И 92% въглехидрати.
При условие, че консумирате достатъчно калории за вашата дейност, няма риск да развиете недохранване по време на моно диета за какъвто и да е период от време.
Често ям моно хранене, което представлява само един вид хранене на хранене. Често закусвам диня или прясно изцеден портокалов сок, така че това е моно хранене. Имам и чести моно хранения за обяд.
Плодовете са най-лесната за храносмилане храна, тъй като те вече са в най-простата си форма и не трябва да се разграждат от тялото. Когато плодовете се консумират в моно хранене, храносмилателната задача става още по-лесна и така тялото има още повече енергия за справяне със складираните токсини и отпадъци.
Следователно Mono Island е прекрасен начин за прочистване и детоксикация!
Когато сте на моно диета, най-добре е да консумирате цели плодове или смесени в смутита, а не сок. Тъй като плодовете съдържат перфектното количество фибри, за да подпомогнат усвояването на хранителните вещества. Това е добре да се пие, с изключение на портокалов сок, тъй като оставя по-голямата част от пулпата в сока. Сокът от диня също е чудесен, тъй като просто го поставяте в блендера и той съдържа всичките му влакна.
Чудесен начин да отслабнете с няколко килограма!
Ако имаше 10 дни на Mono Island, щяхте да отслабнете и да се почувствате невероятно! Най-лесно за повечето хора изглежда е Банановият остров, тъй като бананите са много засищащи и задоволяващи и затова е най-лесно да се прави моно диета върху тях.
Правих 4 дни само с портокалов сок, известен като диета с портокалов сок, и се чувствах фантастично, но открих, че симптомите на прочистване са много мощни, почти толкова интензивни, колкото гладното на вода!
Правенето на моно банани е много по-лесно.
Уверете се, че ядете достатъчно!
Ако не се храните, вероятно ще седнете за преяждане, след като моно диетата завърши.
Уверете се, че плодовете са узрели!
Много е важно да се уверите, че плодовете ви са узрели! Незрелите плодове ви болят в стомаха, нараняват зъбите ви (в случай на портокали) и просто като цяло ви оставят да се чувствате недоволни.
И накрая, не пренебрегвайте хидратацията!
Това, че ядете само богати на вода плодове, не означава, че нямате нужда от вода. Продължавайте да пиете вода, за да може тялото ви по-лесно да изхвърля токсините.