Диета - PDF документ

Документи

Диета 80/10/10 - Балансиране на здравето, теглото и живота ви Вкусна храна в Mome Написано от старши администратор, 4 декември 2012 г.

Заглавие: Диетата 80/10/10: Балансиране на здравето, теглото и живота ви Една пищна хапка в даден момент

Година на издаване: 2006 г. (първо издание - 15 ноември 2006 г.)

Д-р Дъг Греъм взе изключително успешната диета с ниско съдържание на мазнини (ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини) и го натовари, оптимизирайки до безпрецедентна максимална мощност (турбо). което му дава резултати, които не се вписват, надхвърлят известните модели (за оптимизиране на здравето, изключително здраве). Затъмнявайки дори невероятните ползи, толкова добре документирани от известни здравни специалисти (учебната книга Китай и др.), Които също поддържат диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини, планът на д-р Греъм е да представи предимно диета, диети с ниско съдържание на мазнини и програма за начин на живот, базирана изключително на цели плодове (непреработени), пресни, сурови и зеленчуци. От баланс на телесното тегло без усилие, до безпрецедентно жизнено (изключително) здраве и подобрение, излекуване на заболявания ("болести") до изключителни спортни постижения, диетата 80/10/10 предлага по начини, които никой друг план (диета, диета) не може да се надявам за тях. Но вместо да прочетем нашата неуморна подкрепа, тук (в книгата) има 811 истории за успех от цял свят.

След повече от 5 години интензивна работа, окончателното ръководство за диета 80/10/10 е тук! Вземете в ръцете си последната книга на д-р Дъглас Греъм, Диетата 80/10/10 - Балансиране на здравето, теглото и живота ви Вкусна храна наведнъж. Ако сте се борили да останете на сурова храна (суров веган - суров веган - готвене без огън, храна без огън, необработена), искате да отслабнете (да отслабнете) или да промените живота си към по-добро, не търсете повече отколкото тази новаторска книга.

Д-р Дъг Греъм се възползва от все по-популярната и изключително успешна диета с ниско съдържание на мазнини на растителна основа и я зарежда с турбо за безпрецедентни, необичайни резултати. Затъмнявайки дори поразителните ползи, така добре документирани от известни здравни специалисти (The China Study book и др.), Които също се застъпват за хранене с ниско съдържание на мазнини, планът на д-р Греъм е първият, който представя програма за диета и начин на живот с ниско съдържание на мазнини, базирана изключително на цели, пресни, сурови плодове и зеленчуци. От безпроблемно управление на телесното тегло до безпрецедентно оживено здраве и обръщане на болестта до спортни постижения, диетата 80/10/10 предлага начин, по който никой друг план дори не може да се надява да съвпадне. Но вместо да четем нашето неуморно застъпничество, тук има истории за успеха на 811 от цял свят.

След повече от 5 години интензивна работа окончателното ръководство за диетата 80/10/10 е тук! Вземете в ръцете си най-новата книга на д-р Дъглас Греъм, Диетата 80/10/10: Балансиране на здравето, теглото и живота ви По една пищна хапка наведнъж. Ако сте се борили да останете сурови (сурово веганско - готвене без огън, храна без огън, термично необработено), бихте искали да отслабнете или да промените живота си към по-добро, не търсете повече от тази новаторска книга.

Предговор. някои Предговор. xii Поклон пред T. C. Fry. xv Благодаря. xvii Въведение. 1 Глава 1. Определяне на истинската ни същност на храната (за каква храна сме създадени). 14 Глава 2. Справяне с проблемите с плодовете. 29 Глава 3. Сурова храна (сурова веганска или сурова храна) за изключително здраве. 51 Глава 4. Разбиране на съотношението калориутриенти (калории/хранителни вещества). 68 Глава 5. Въглехидрати: 80% минимум. 79 Глава 6. Протеин: 10% максимум. 99 Глава 7. Мазнини: максимум 10%. 110 Глава 8. Голяма изненада: Кръвоядните ядат средно над 60% мазнини. 128 Глава 9. Стабилизиране на телесното тегло. 142 Глава 10. Преодоляване на предизвикателствата, за да станат сурови. 154 Глава 11 80/10/10 на практика. 162 Приложение А. Примери за менюта. 171 Приложение Б. Често задавани въпроси. 232 Приложение В. Лични истории за успех с 80/10/10. 264 Приложение Г. Ресурси за анализ на храненето (диета). 330 За автора. 339 Крайни бележки. 340 Съдържанието и таблиците могат да бъдат разгледани на Amazon.com,

имате връзката по-долу към връзката към книгата в Amazon.

Предговор. xi Предговор. xii Поклон пред Т. С. Фрай. xv благодарности. xvii Въвеждане. 1 Глава 1. Определяне на истинската ни диетична природа. 14 Глава 2. Среща с опасенията за плодове. 29 Глава 3. Сурова храна за върховно здраве. 51 Глава 4. Разбиране на съотношението калоронутриенти. 68 Глава 5. Въглехидрати: 80% минимум. 79 Глава 6. Протеин: 10% максимум. 99 Глава 7. Мазнини: 10% максимум. 110 Глава 8. Голямата изненада: суровоядците средно 60% + мазнини. 128 Глава 9. Стабилизиране на телесното тегло. 142 Глава 10. Преодоляване на предизвикателствата пред необработеността. 154 Глава 11 80/10/10 на практика. 162 Приложение А. Примерни планове на менюта. 171 Приложение Б. Често задавани въпроси. 232 Приложение В. Лични истории за успех с 80/10/10. 264 Приложение D. Ресурси за анализ на диетата. 330 За автора. 339 Крайни бележки. 340 Съдържание за: Странични ленти и таблици можете да го видите на Amazon.com, вижте по-горе връзката към книгата на AmazonAdresabilitate:

Практикуващи от различни специалности, диетолози, треньори и5/13

спортисти (любители или представяне), широката общественост.

Откъс от книгата: Scribd: Диетата 80 10 10 - Ръководство за успех - Диета 80 10 10 - Ръководството за успех 80/10/10 е важен източник на ресурси за информация относно необходимите ви макронутриенти! Калории/100 g +% вода +% фибри + въглехидрати, протеини, мазнини (измерени в грамове и калории%) ПЛЮС: Общи порции с грамове, еквивалентни на начина на живот по отношение на сурова храна (сурова веганска), важно е знаете какво ядете. Честито! Имате най-доброто ръководство за дългосрочен успех по пътя ви към оживено (изключително, първокласно) здраве. Авторитетният ресурс 80/10/10 за информацията за макронутриентите, от която се нуждаете! Калории/100 g +% вода +% фибри + въглехидрати, протеини, мазнини (както в грамове, така и в% калории) ПЛЮС: Общи порции с грамови еквиваленти в начина на суровоядска храна, важно е да знаете какво ядете. Честито! Вие държите в ръката си най-доброто ръководство за дългосрочен успех по пътя ви към оживено здраве. Д-р Дъглас Греъм [ROMANA] За д-р Дъглас Греъм

Д-р Дъглас Греъм, спортист през целия живот и последовател на суровата веганска диета от 1978 г., е консултант на спортисти и треньори от световна класа, треньори по целия свят. Работил е професионално с топ артисти в почти всеки спорт и във всяка сфера на развлеченията, включително най-забележителните като легендата на тениса Мартина Навратилова, професионален баскетболист от НБА - Грандисън Рони, олимпийска писта - спринтьор Дикинсън Дъг, професионален женски футбол - играчът Уидърс Кали, шампионат по културизъм - Кенет Джи Уилямс, съавтор „Пилешка супа за душата“ Марк Виктор Хансен и актрисата Деми Мур. Като собственик на институт за гладуване (институт, в който се практикува гладуване за лечение на болести, заболявания) във Флорида Кийс в продължение на десет години, д-р Греъм лично наблюдава хиляди хора, които постят (детоксикация, регенерация, гладуване). На частна практика той беше хиропрактор

Двадесет години преди да се оттегли от тази област, за да се съсредоточи върху своите трудове и презентации (за здравето и здравословния начин на живот). Д-р Греъм е автор на множество книги за сурова храна (сурова храна - готвене без огън, храна без огън, непреработена топлина) и здраве, включително Новото ръководство за диети с висока енергийна диета (The New High Energy Diet Recipe Guide). Хранене и атлетично представяне, увреждане на зърното, профилактика и грижи при атлетични наранявания и диетата 80/10/10. Той е споделил своите успешни стратегии с публиката с публика на повече от 4000 презентации по целия свят и е признат за един от бащите на съвременното движение на сурова храна (ядене само на сурови зеленчуци - готвене без огън, ядене без огън, м