Джанина Корондан - CSID Какво се случва, докторе
„Винаги съм бил слаб. Мога да ям всичко, всичко. Ще излъжа, ако кажа, че някога съм имал проблем с излишните килограми. И дори не мога да кажа, че имам обмислена диета. Когато правех „Hour G“, винаги бях на път и живеех на геврек на ден. Но искам да съм във форма. Това означава да се занимаваш със спорт ", казва Джанина Корондан. През септември той научи, че има Power-Plate, устройство, което ви поддържа във форма поради вибрации. „По принцип активирате всичките си мускули, без да се преобличате в спортно облекло и без да се изпотявате и да отнемате целия си грим. Седнете в кола и се разклатете, но си заслужава. Сесията трае само 10 минути. Вярно е, тръгвате с мускулна треска, която продължава седмица. След около месец резултатите ще се видят. " В 10-минутна сесия Джанина избира силови упражнения, разтягане и след това релаксация или дори масаж. „Тогава просто го забелязахме. В първите сесии се нуждаете от инструктор, който да ви покаже как да седнете на устройството, докато то е включено. Тогава можете да направите всичко сами. ”
Как се занимавате с вибрационен спорт?
Качвате се на платформа, където усещате вибрации. В отговор на излъчените вибрации тялото реагира чрез рефлекторно свиване на мускулите. Устройството вибрира между 30 и 50 пъти в секунда и неволните мускулни контракции се случват със същата скорост. 10 минути на тази платформа са еквивалентни на час упражнения във фитнеса.
Уроци от космонавти
Всъщност методът, който Джанина избра, идва от обучението на космонавти. Те се нуждаеха от упражнения, за да бъдат устойчиви в космоса, където поради липса на гравитация мускулите отслабват и костната плътност е сериозно засегната. През 70-те години на миналия век руски изследователи изобретяват метода на обучение, основан на вибрации. Рефлексът на свиване обаче е по-силен от всяко доброволно движение. Резултати? Мускулите стават по-стегнати, метаболизмът се ускорява. Също така, чрез лимфен дренаж можете лесно да се отървете от целулита.
И те са мързеливи