Диета - от теория към практика - Диета; Диета
Накрая сте решили, днес ще откриете живота на стройна жена, която иска да се храни здравословно. Няма повече безкрайни режими, невъзможни и особено безполезни. Край на недохранването, излишъци, последвани от потискащи угризения на съвестта, обещани нарушения, не повече!
Засега всичко хубаво и красиво; но това, което трябва да постигнете, е фактът, че ще запазите режима, ще бъдете създателят на този нов човек и ще бъдете и този, който е поздравен. И за да успеете да завършите това, което сте си поставили за цел, ето някои практически принципи, приложени с изключителни резултати от редица известни личности, включително актрисата Виктория Принципал.
Приемете добри навици днес: Никога не е късно да се научите да се храните здравословно.
Достатъчно е да се избягват излишъци и да се избягват промени, които могат да променят хранителните навици.
Знайте какво има в това, което ядете: Трябва да знаете какво съдържат храните, които ядете: процесът на храносмилане, действието на витамини и минерали върху тялото ви или последиците от злоупотребата с мазнини, сол или други вредни вещества трябва да ви бъдат известни.
Разберете защо ядете твърде много или лошо: Помислете за хранителните си навици, за да откриете дефекти или слабости и след това се научете да уважавате тялото си и да не го тровите с вредни храни.
Четвъртият принцип
Не се крийте зад теглото си: Сред хората, които са наддали, има много, които крият личността си зад теглото си.
Излишните килограми прикриват истинските им чувства и служат като алиби за провал.
Петият принцип
Умереността и балансът са ключът към ефективната диета: Диетите, пълни с лишения, и пълните диети са много опасни за здравето и могат да бъдат само временни. Вместо това приемете добра хранителна хигиена, хранейки се балансирано, защото е необходимо да спасите тялото си, като му дадете качествено гориво.
Режимът е положителен: Режимът не е синоним на изолация. Нямаш бягство от света. Ако сте обсебени от храната, бъдете убедени, че въпреки че е приятно за ядене, това в никакъв случай не е награда. В заключение, не отдавайте на храната неизмеримо голямо място във вашето съществуване.
Седми принцип
Научете се да правите разлика между загуба на тегло и здравословна диета, която цели стабилно тегло: Трябва да се разбира значението на думата режим; има диета за отслабване и друга, която ще ви помогне да запазите фигурата си завинаги. Диетата е това, което ядете, а не това, което не ядете.
Бъдете податливи: Няма смисъл да бъдете травмирани от това, което трябва и какво не трябва да ядете. В действителност абсолютно забранените храни са много малко.
Бъдете в най-добра форма и не изглеждайте като стереотип: Не се опитвайте да изглеждате по същия начин под предлог, че вашият най-добър приятел изглежда прекрасно. Идеалното ви тегло зависи от няколко параметъра: височина, скелет, възраст и т.н.
Поемете ангажимент към себе си: Стремете се да устоите на изкушението и обещайте да спортувате редовно и да се храните правилно.
Това биха били принципите, които трябва да знаем в началото на хранителна програма, от която очакваме да променим фигурата си и имплицитно живота си.