Пшенични палачинки по-малко калории Блогът
Пикантните или захарните палачинки имат лоша репутация, но погрешно. Наистина, палачинките са нишестени храни, които ще ви помогнат да стърчите и да не хапвате. Номерът е да добавите твърде богата гарнитура. Увеличете Бретонски палачинки пшеница !
Колко калории в житни палачинки ?
Отнема около 80 kcal на 100 грама на палачинки. Обикновено се правят от брашно, яйца и мляко балансирана храна. За да намалите приема на калории, просто заменете няколко съставки с по-здравословни като елда, пълнозърнесто брашно.
Можете дори да направите тесто без мляко и без яйце за да избегнете чувство за вина по време на вашата програма за отслабване.
Лесната рецепта за леки осолени пшенични палачинки
Това леко тесто може да се извърши и с термомикс. Мек и вкусен, житният креп се предлага с богат избор от гарнитури, но внимавайте за излишъка! Излезте от сиренето и бекона и място за зеленчуци.
Съставки за около 6 души:
Подготовка:
- Пресейте брашното в купа - Добавете яйцата, предварително разбити в омлет - Поръсете с щипка сол - Смесете, след това разредете с млякото, като разбърквате, за да няма бучки - Оставете тестото да почива около 2 часа на стайна температура - Преди да изпечете палачинките, добавете вода и отново разбъркайте - Гответе палачинките на леко намаслена машина за креп с помощта на абсорбираща хартия - За да направите това, изсипете черпак тесто, намажете и след това обърнете палачинката, когато тя излезе от тигана.
За здравословна плънка, отидете за зеленчуци като тиквички, праз и гъби. Вместо крем с прекалено високо съдържание на мазнини, предпочитат някои 0% извара или доматен сос с босилек.
Ползите от пшеничните палачинки
Палачинките от елда имат много предимства:
- Те са по-засищащи от класическите житни палачинки - Те не съдържат глутен - Те са по-малко калорични от традиционната палачинка - Те са богата на хранителни вещества - Те имат добри протеини - Те имат по-нисък гликемичен индекс - Те отговарят на всички ваши желания
Палачинките от пшеница са чудесно допълнение към вашата диета, стига да имате добра справка с това, което слагате вътре.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).