Диета от каменна ера Основно месо в менюто!
Диета от каменната ера: Основно месо в менюто!
11 декември 2019 г. - 10:12 ч.
Диета от каменната ера: постно с месо и зеленчуци
Яжте като пещерняк - топи килограмите! При диетата от каменната ера се допускат по-специално месо, риба и зеленчуци. Тази протеинова диета е особено здравословна, защото намалява само телесните мазнини, а не мускулната маса.
Наистина ли диетата от каменната ера е толкова по-здравословна от популярната диета със зелева супа например? Близнаците Каролин и Анабел го изпробваха. Каролин иска да отслабне с диетата от каменната ера. В менюто е основно месото. Сестра й Анабел е на диета със зелева супа.
Диетата на Каролин от каменната ера позволява само естествени продукти като месо, риба, плодове или зеленчуци и малко сладост като фурми или мед. Млякото, брашното, захарта или готовите ястия са табу! Анабел преминава към диета със зелева супа, което означава комбиниране на зеле с всякакви зеленчуци. Но това също е здравословно?
Близнаците са високи 1,64 м. Анабел тежи 76,8 килограма, сестра й Каролин 76,2. Това е почти десет килограма твърде много за този размер, 65 килограма би било идеално. Двамата ученици ще опитат диетата си за един месец. За сравнение преди и след, сестрите правят здравна проверка, включително кръвна проба, стойност на телесните мазнини и индекс на телесна маса.
Нормалният индекс на телесна маса или накратко ИТМ е между 19 и 25. Въпреки това, с техния ИТМ над 30, близнаците са доста над границата на наднорменото тегло.
Сестрите обаче имат няколко притеснения относно диетата си. Каролин все още не знае какво да готви с разрешените съставки от каменната ера. Берлинският готвач Борис Лейте-Поко я показва, защото той готви само ястия в ресторанта си, които пещерните хора вече са приготвили. Най-простото ястие от каменната ера: пържола със задушени зеленчуци и салата (между другото, тук можете да намерите препоръчани ножове за пържоли). Първо нарежете гъбите, чушките, маслините и лука на малки парченца. След това за кратко добавете чушките и маслините в тигана и подредете всичко в чиния със салата и пържола.
Диетата от каменната ера намалява телесните мазнини вместо мускулната маса
Анабел се отказва от диетата със зелева супа през втората седмица. Каролин остана на диета от каменната ера в продължение на четири седмици.
Заключението все още може да се види и при двете: Анабел е отслабнала с пет килограма. Сестра Каролин тежи четири килограма по-малко.
Сега здравната проверка показва коя диета е била по-щадяща.
Анабел загуби повече мускулна маса, отколкото мазнини по време на диетата със зелева супа. Обратното е по-здравословно - както при Каролин: Чрез диетата от каменната ера тя запазва мускулната си маса и почти само губи мазнини.
Сега двамата искат да отслабнат малко. Но сега заедно и то само с диетата от каменната ера.