Диета от грейпфрут - плюсове и минуси - wiki за здравето

Диетата с грейпфрут, известна още като Холивудската диета или диетата на Мейо, има дълга история в САЩ. Той съществува от 1930 г. и досега е бил известен като метод за бързо отслабване с много вариации. Единственото съществено нещо, което не трябва да се променя, е половин порция грейпфрут преди всяко хранене. Твърди се, че грейпфрутът има свойства за изгаряне на мазнини, а с диетата, насърчаваща консумацията на месо, тези комбинации от храни с висок холестерол и грейпфрут изглежда изгарят мазнините по-бързо.

плюсове

Основата на самата диета е идентифицирана като диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини, средно 800-1000 калории на ден. При диета с по-малко от 1000 калории на ден повечето хора все пак ще отслабнат, дори ако не консумират грейпфрут, но не е известно как половин порция грейпфрут преди всяко хранене ще засили процеса на отслабване. Имайте предвид, че досега нито едно научно изследване не е успяло да докаже силата на грейпфрута да изгаря мазнините.

Ето пример за план за хранене, основан на диета от грейпфрут:

Закуска

  1. Половин порция грейпфрут или 4 унции неподсладен сок от грейпфрут
  2. Две яйца, всички стилове на готвене.
  3. Две филийки бекон, варени средно.
  4. Можете да добавите и черно кафе.