Диета от добри, лоши и гадни сурови храни; Практика; Треньор
Облечена ли е отново роклята ви и сте с няколко килограма по-големи, отколкото искате да бъдете? Изглежда, че това се случва на много хора в живота и често изисква отслабване и упражнения, за да свалите излишните килограми. Ако случайно търсите нова диета, за да свалите излишните килограми, човек може да не е чувал за диетата със сурова храна. Въпреки че има разнопосочни мнения относно тази диета, има много хора, които всъщност са открили, че това е ефективен начин за отслабване. Разбира се, преди да опитате за себе си, трябва да научите малко повече, така че нека да разгледаме тези диетични ефекти, най-добрите, плюсовете, минусите, какво да ядем и как тежи медицинската общност.
Преглед на диетата със сурова храна
По принцип диетата със сурови храни е точно това, което звучи. Това е диета, която се фокусира върху суровите храни. Тя се основава на сурови и непреработени растителни храни, включително семена, боб, зеленчуци, пресни плодове, водорасли, ядки, кълнове и сушени плодове. Принципът на диетата се фокусира върху идеята, че прегряването над 116 F всъщност се отървава от важните хранителни ензими, които помагат на храната да се усвои и усвои. Също така се смята, че готвенето на храната https://www.icde2010.org/en/ се отървава и от хранителната стойност на храната. Така че тази диета обикновено се състои от поне 75% сурови или живи храни.
За кого работи тази диета най-добре
Това е диета, която определено е чудесен избор за тези, които вече разчитат на вегетариански начин на живот. Диетата със сурови храни е диета, която отнема доста време, както и да се запази тази диета, така че не е непременно чудесен избор за тези, които имат зает живот. Тези с анемия или бременни жени не трябва да спазват тази диета и това също не е добър избор за деца.
Предимства и недостатъци
Както всяка диета, ще намерите както плюсове, така и минуси, които да вземете предвид, преди да вземете решение за тази диета за вас. Ето някои аргументи и контрааргументи, които да вземете предвид, за да ви помогнат да вземете решение.
- Pro # 1-More Energy - Едно от основните предимства на суровата диета е, че повечето хора, които се придържат към нея, откриват, че изпитват повече енергия от всякога. Тъй като ядат сурови храни, които не са пълни с консерванти или преработени захари, те не се справят с вялото усещане, което идва заедно с тези храни.
- Pro # 2-Отслабване-Отслабване е друг професионалист, който трябва да имате предвид, когато обмисляте тази диета. Наистина помага на хората да отслабнат. Ако хората наистина се придържат към диетичния си план, ще видят намаляване на загубата на тегло.
- Pro # 3 - Намален риск от някои заболявания - Сурова храна с високо съдържание на фолиева киселина, магнезий, фибри и фитохимикали. Всички тези хранителни вещества са известни, че помагат за намаляване на риска от различни заболявания, включително рак, сърдечни заболявания и дори диабет.
- Con # 1- Някои съставки са трудни за намиране Един от недостатъците на диетата със сурова храна е, че някои от съставките, които са необходими във вашата диета, са доста трудни за намиране. Вашата диета изисква неща като келтска морска сол, Rejuvelac, финикова захар, рожков на прах, покълнало брашно и дори младо кокосово мляко и тези съставки са много трудни за намиране.
- Con # 2 отнема много време и ангажираност - тази диета също изисква много време и ангажираност, ако наистина ще следвате правилния път. Не само ще отделите време, за да потърсите храните, от които се нуждаете, но има много храни, които трябва да се направят, но и доста време. Това определено не е най-добрият избор за тези, които имат изключително натоварен живот.
- Con # 3 - могат да възникнат някои хранителни дефицити Има редица хранителни дефицити, които могат да възникнат, както и когато се подлагате на диета със сурова храна. В източниците на желязо, калций, протеини, В12 и протеини - някои имена могат да станат непълни.