Диета от 1 кг на ден меню и препоръки за него
Каква е същността на диетата, която ви позволява да загубите цял килограм наднормено тегло само за един ден? Какви са неговите предимства и недостатъци? Кои са важните правила за тази диета?
Диета 1 кг на ден: меню и препоръки за него, монодиети 1 кг на ден
Отслабвайте по един килограм на ден. Звучи примамливо, нали? Възможно ли е? Разбира се, да. Често диета минус 1 кг на ден се използва преди важни събития, когато трябва бързо да отслабнете (нещо като ден на гладно). Разбира се, не бива да се увличате постоянно с подобни диети. Това може да бъде много вредно за здравето. В допълнение, бързата загуба на тегло е огромен риск от връщане на теглото.
Какво означава диета от 1 кг на ден? Тя е доста строга, това е разбираемо. Той обаче няма ясна продължителност. Можете да седнете на него за един ден или цяла седмица (но в никакъв случай повече): зависи от вас да решите. Основни правила и принципи на диетата:
- Не използвайте сол и захар. Те са врагове за отслабване.
- Пийте бистра, тиха вода между храненията. Водата е приятел на отслабването.
- Трябва да напуснете диетата много бавно, постепенно. В противен случай всички усилия отиват в канализацията.
- Най-добре е да се храните възможно най-често (дори на всеки два часа). Това ще ви освободи от глад и ще бъде по-лесно за тялото да преживее стреса, който сте подготвили за него.
И сега представяме на вашето внимание приблизително диетично меню от 1 кг на ден (коригирайте времето в съответствие с вашия режим):
8.00 - чаша зелен или билков чай.
10.00 - едно варено пилешко яйце.
12.00 - една супена лъжица стафиди (първо трябва да се запари или накисне).
14.00 - двеста милилитра доматен сок.
16.00 - едно варено пилешко яйце.
18.00 - една зелена ябълка.
20.00 - чаша кефир или мляко (ниско съдържание на мазнини).
Минус 1 кг на ден при моно диети
Минус 4 килограма за 4 дни
Друга диета трае точно четири дни. И резултатът му е все същият - хиляда грама за 24 часа. Какво ядем? Всеки ден са разрешени определени храни. Първият е кафяв ориз, а от напитките - доматен сок. Във втория това е извара с ниско съдържание на мазнини, а от напитки - кефир. Третият ден - само варено пилешко филе, пием зелен чай. Четвъртият ден е сирене. Трябва да вземете сирене с ниска масова част от мазнината, леко осолено. Зеленият чай е разрешен.
Други диети
Ако трябва да отслабнете няколко килограма, можете да използвате следните кратки диети за два дни:
- Два поредни дни пием един и половина литра кефир със съдържание на мазнини един процент. И е по-добре да го направите на пет или шест стъпки.
- Два поредни дни ядем един и половина килограма зелени ябълки. Също така се препоръчва да ги разделяте равномерно през целия ден.
- Още по-сложна диета е диетата с краставици. Ядем и само един и половина килограма пресни краставици. Можете да си позволите да ядете по едно варено яйце на ден.
- Вкусна шоколадова диета. За нея ще ви трябват около 150 грама шоколад. Трябва да е тъмно. Никакви млечни продукти, камо ли бели плочки! Ядем го пет пъти на ден (около тридесет грама), наслаждаваме се и отслабваме!
Опитайте се да пиете повече вода и зелен чай през някой от тези дни. Можете сами да измислите такава диета: на елда, на извара, на зеленчуци, на плодове, на овесени ядки и други. Основното тук е да се изчисли дневното съдържание на калории. Тя трябва да бъде не повече от 800 калории. Това най-вероятно ще ви доведе до желания резултат. Късмет!