Диета номер 8

Ако човек има наднормено тегло и затлъстяване от различна степен, свързано с метаболитно разстройство в тялото, преяждане или неактивен начин на живот, му се възлага диета номер 8. Тази опция за терапевтично хранене е насочена към възстановяване на липидния метаболизъм и предотвратяване на отлагането на мазнини. Диета No 8 може да се използва и в диабетна и проста фаза, но само с разрешението на лекаря.

Същността на този метод на хранене е, че ограничавате приема на въглехидрати и мазнини и увеличавате консумацията на нискокалорични храни, богати на витамини и ензими, които причиняват окислителни процеси за намаляване на запасите от мазнини.

Основните изисквания, които трябва да бъдат изпълнени за тази диета:

Храната трябва да се прави 6 пъти на ден.
Диетичните ястия № 8 трябва да бъдат задушени, варени и печени, но пържените храни трябва да бъдат изключени.
Разрешени са максимум 5 g сол на ден.
От алкохола трябва да се откажете напълно.
В диета No 8 трябва да се използват дни на изписване: диня, кефир, ябълка и др.
Калоричната храна трябва да се приема сутрин.
Препоръчително е да откажете закуски.

Одобрени продукти

Диетичната таблица № 8 позволява да се ядат следните храни:

Пшеничен или ръжен хляб;
Диетична риба и месо;
Яйца;
Мляко;
Плодове и плодове;
Зеленчуци;
Извара;
Морска храна;
Зърно;
Бульон от шипка;
Слаб чай и т.н.

Забранени продукти

Забранено е използването:

Алкохол;
Пикантни и пържени храни;
Тестени изделия;
Мазни риби и месо;
сладки сокове;
какао;
Боб;
Захар;

Задръстване;

Пчелен мед;

Майонеза;

Торта и др.

Всяка диета, насочена към премахване на наднорменото тегло, включва използването на заместители на захарта, но учените отдавна са доказали, че тези лекарства предизвикват силен апетит, така че не се препоръчва използването им.

Резултатът от диета номер 8 ще бъде много по-добър, ако съчетаете терапевтичното хранене с упражнения, танци или плуване.