Диета, но разумно - Ръководство за здраве
Лесно е да решите, че трябва да отслабнете, но всеки добродушен човек се страхува, че диетата ще намали мозъчната функция.
Всички гледат това сега!
Ще бъдете изненадани: така бананите влияят на високия холестерол
Коронавирусът също може да навлезе в мозъка - той го причинява
Като преживни животни
Тялото се нуждае от точно определено количество енергия: не е много добре, не е твърде малко. Майкъл Грийн, служител от университета Астън в Англия, препоръчва да се яде по-малко, но по-често.
Поддържайте ниския си гликемичен индекс!
Гликемичният индекс подрежда степента, до която храните влияят върху нивата на кръвната захар. Различните закуски имат висок индекс, тъй като повишават кръвната захар бързо и до голяма степен, докато морковите са по-изгодни в това отношение. С други думи, трябва да ядете богати на въглехидрати храни, които се усвояват по-бавно и освен това по-добре потискат глада.
Въглехидратите с високо съдържание на фибри имат нисък гликемичен индекс, а дори мазнините и протеините допълнително забавят усвояването. Всъщност всичко (въглехидрати, протеини, мазнини) може да се консумира, но в точното количество.