Обяснете за клекове и кореми

Искате да отслабнете. Коригирах диетата си, карах малко мазнини, сега искам да правя упражнения за различни мускулни групи. Но след това клякането започна да смущава. От тях предната част на бедрото и краката растат в профил като пилешки крака))) Клякам като правилно, но как се случва това? Искам да стегна дупето си, но не планирах да увелича обема на краката си. И въпрос с пресата. Много хора пишат, че е безполезно да правите корем, ако има наднормено тегло, тъй като коремът ще бъде под слой мазнина. Но вече отслабвам малко + кореми, трябва да има добри резултати.

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Олга Яценко

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Воробьова Юлия Николаевна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Пакина Наталия Анатолиевна

Психолог, клиничен психолог. Специалист от сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семеен детски психолог. Специалист от сайта b17.ru

Мария Сирова

Психолог, професионален учител. Специалист от сайта b17.ru

Коротина Светлана Юриевна

Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Рум

Психолог, Семеен съветник. Специалист от сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, клиничен психолог. Специалист от сайта b17.ru

Клекнете с какво, с щанга?

Не слушайте никого и изпомпвайте пресата и не можете да изпомпате дупето си с клек. Нуждаем се от някакви комбинирани упражнения на дупето

---