Диета ниска! Откъде ново тяло на мотивационен форум; фитнес

Здрасти
Отслабнах с 16 кг от септември до януари.
Февруари започна бавно, тук парче торта, там бърза храна:(
Това се увеличи, така че почти се върнах към старите си хранителни навици. ВСЕ ОЩЕ не съм качил много килограми, но първият ми чифт панталони отново прищипва. Толкова съм в депресия, лятото идва и не мога да нося красивите си дрехи, както беше планирано!
Как да се махна от там?
В момента съм в „без значение какво настроение“.
LG

откъде

Публикацията беше скрита от администраторите.

Благодаря Ви за отговора. Осъзнавам, че просто няма да мога да избегна нова дисциплина отново.
Някак ми беше лесно преди това.
LG

как отслабнахте Какво направи ? Опитайте се да разделите седмицата си. Живеете 5 дни, сякаш сте на диета и ви е позволено да „грешите“ 2 дни . След това съзнателно планирате тези дни.

Разгледайте снимки преди и след и си представете как прескачате постно през лятото

LG и ти пожелавам издръжливост

Благодаря ви, за съжаление подобни дни за чат винаги са лоши за мен.
LG

Загубих 14-15 кг от март до август. Стартът беше 78 кг. Оттогава мисля, че е по-лошо, отколкото правилно. Обикновено упражнявайте 2 пъти седмично. Но прекрасната храна.
Бихте искали да станете под 60 кг - мечта.
CheatDays са добри за мен, винаги съм пил житна бира всяко лято. Все пак мина добре.

Но сега се забавя. Озадачен съм - може би това е и малко изграждане на мускули.

Чувствам се същото като теб и се надявам да бъде

Здравейте

На първо място, минимумите са нормални при диетите. мисля, че.

Отслабнах с около 10 килограма от 15 до 16 март.
И то без истинска диета, но с предимно здравословна диета и упражнения 2-3 пъти седмично. Ето защо отслабването не беше толкова бързо. За предпочитане е джогинг, започнал с 4 км, сега вече мога да направя 13 км
През уикендите обичам да се поглезя с пица, или шницел с крокети или нещо подобно. През седмицата сладкиши се предлагат и умерено, така че нямам желание за храна. Водя хранителен дневник, за да следя нещо. Пропускам обаче и няколко дни, мисля, че в даден момент така или иначе ще усетите
Сега навън става все по-хубаво, може би просто излизате много навън и спортувате на чист въздух. прави ли ви добро, дава положителна енергия и е полезно за вашата фигура

Слънце