Диета на Скарсдейл Диети, диети, рецепти за отслабване
Ако искате бързо да отслабнете и да имате достатъчно сила на волята, ефективна диета с проби ще ви помогне с диетата Скарсдейл.!
14 дни, 6 килограма минус диетата на Скарсдейл - звучи ли добре?
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати включват супер интензивната диета Scarsdale, която се фокусира върху ускоряването на процесите на разграждане на мазнините за период от две седмици.
Диетата Скарсдейл е започнала през осемдесетте години от американски кардиолог Херман Тарноуър. Той изготви меню за своите пациенти, за да ускори процеса на разграждане на мазнините в организма. Лечението доведе до загуба на тегло от 6-8 кг за 14 дни.
Диетата е почти напълно без мазнини и въглехидрати, което води до намален прием на калории В допълнение, излишните килограми могат да бъдат отсечени без движение. По време на двуседмичния период храни с изгаряне на мазнини и зеленчуци с ниско съдържание на натрий играят основна роля.
Диетата в Скарсдейл е доста ограничена, с много откази, но въпреки това се счита за „подходяща за семейството“. Диетата не трябва да живее на отделна диета, с изключение на закуска, той може да яде същото месо с останалата част от семейството, той трябва само да стои далеч от забранените закуски - което означава предимно традиционни гарнитури.
При този метод на диета, освен плодовете и зеленчуците, не трябва да се изключват от диетата и различни месни ястия. Ако търсите диета, която съдържа и трите съставки и води до бърза загуба на тегло, тогава определено трябва да опитате диетата Scrasdale!
Диетата Скарсдейл е разработена от д-р Херман Тарноуър. Това беше една от диетите, при които ефективността се основаваше на количеството консумирани въглехидрати. Диетата Скарсдейл отчита 1000 калории на ден, които трябва да вземете със себе си по време на трите основни хранения. Тази нискокалорична диета обаче е богата на протеини. Но както виждаме, нямаме дневен прием от 1200 калории, което е необходимият минимум, така че е допустимо да допълвате основните си ястия два пъти с по-малки хранения, със закуска.
Тази диетична диета се фокусира върху зеленчуци, плодове и постно месо. Освен това настоятелно препоръчва да се консумира много вода, разредени сокове и диетични напитки. Строгата двуседмична диета напълно забранява консумацията на захар, картофи, спагети, фъстъчено масло, сладкиши и брашнени храни. Позволено е консумацията на продукти от пълнозърнесто брашно, малки количества сметана, пълномаслено мляко, постно месо, превръзки и мазнини.
Благодарение на горното, както и на отпадъчните продукти, които излизат по време на диетата и голямото количество консумирана вода, можете да очаквате бърза и ефектна загуба на тегло. Може да бъде 2-3 килограма на седмица. За да се гарантира, че изгубените килограми няма да се върнат, от съществено значение е да се има предвид след завършване на диетата: здравословна диета, богата на качествени протеини, пълнозърнести храни, течности, зеленчуци, плодове, но без изкуствени добавки. Те трябва да се спазват стриктно.