Има сладолед, който не угоява Maximum Health

мазнини захар

Освежаващ, ароматен и обичан от всички, сладоледът е идеалният десерт за горещите летни дни.

Въпреки че не съществува типично здравословен асортимент, някои могат да бъдат по-вредни от други.

Сладоледът почти винаги съдържа мляко и сметана и може да съдържа между 200 и 500 калории/100 грама, особено ако добавите яйце или парчета торта и шоколад. От друга страна, сорбето се приготвя от плодова каша и никога не съдържа мляко, с много по-нисък брой калории, между 100 и 170/100 грама. У нас е по-малко популярен, отколкото в други страни, а в магазините има много малко сортове. Това обаче е най-диетичната и препоръчителна алтернатива на летния сладолед.

сладолед

Кремообразните сладоледи, като Haagen-Dazs, Nirvana или Ben & Jerry, са по-слабо аерирани от другите сортове. В резултат на това те съдържат повече калории и хранителни вещества. Ако се интересувате повече от качество и по-малко от количество, това означава, че няма да имате нищо против по-малките порции.

Ванилия, шоколад или ягода всички ви привличат, но веднага се сещате, че все пак трябва да свалите няколко килограма, за да изглеждате най-добре в новия бански. Затова изберете сладолед, който отговаря на вашата диета. Опитайте асортименти с ниско съдържание на мазнини, без захар или с ниско съдържание на въглехидрати. Не използвайте по-ниските им стойности като извинение да ядете повече.

Потърсете богат на калций сладолед. Въпреки че не е с по-ниско съдържание на мазнини или захар от обикновено, съдържащото се в него мляко на прах носи допълнително количество калций, който укрепва вашата костна система.

Избягвайте сладолед с глазури, сиропи, сметана, натрошени вафли или захаросани плодове. Те съдържат стотици калории на 100 грама, да не говорим за мазнини и захар в тревожни количества. Дори тези, които съдържат полезни за организма ядки, не са посочени в големи количества. Също така избягвайте сладолед, на чийто етикет пише „естествено идентичен“, както и този, който съдържа ванилин, тъй като това не е естествена ванилия. Водата с хранителни добавки не е замразена. Автентичният трябва да съдържа масло, сметана, яйце, захар и естествени аромати.

В крайна сметка, ако се придържате към фигурата си, никога не консумирайте повече от 2-3 чаши, независимо от избрания асортимент. За съжаление, като всяка храна, която харесваме, и сладоледът ви дебелее.