Диета на Шангри-Ла предимства, недостатъци, споделяне на опит
The Диета Шангри-Ла обещава добро настроение и в същото време желаното отслабване. Името идва от едноименния манастир в Хималаите, който се смята за място на спокойствие и дълбок мир. Диетата Шангри-Ла трябва да предаде точно това настроение. За тази цел Сет Робъртс, диетолог и професор по психология, комбинира своите фокусни области и създава съответната диетична концепция от тях.
Въпреки това, или точно поради това, диетата Шангри-Ла ясно се различава от другите диети: лъжица захар се разтваря във вода два пъти на ден и след това се пие. Така се пълни стомаха и се чувствате сити. Тялото може да черпи сила от захар и се чувства по-малко енергично. Ако не ви харесва, вместо това можете да използвате лъжица растително масло. Пълната чаша винаги се изпива, когато възникне глад, но във всеки случай един час преди следващото планирано хранене.
Все още се ядат нормални ястия, но водният трик автоматично трябва да ги направи по-малки, тъй като няма голямо чувство на глад. Това в крайна сметка трябва да направи необходимото Калориен дефицит поява. В противен случай няма забрани за храна, диетични планове или досадно преброяване на калориите. Не трябва да се ядат само леки закуски и максимум три основни хранения на ден, общо около 1000 килокалории.
При избора на храна трябва да се обърне внимание на „безвкусието“: колкото по-силно е нещо на вкус, толкова повече обикновено го ядем.
Ползи от диетата Шангри-Ла
Тъй като храненията от диетата Шангри-Ла могат да се съставят свободно, няма риск тялото да не бъде снабдено с достатъчно жизненоважни вещества. Освен това диетата е много лесна за интегриране в ежедневието, тъй като в менюто се правят само сравнително малки модификации.
Недостатъци на диетата Шангри-Ла
В диетата Шангри-Ла обаче упражненията се пренебрегват, защото само се споменава, че могат да бъдат полезни. Спортен входен маршрут обаче не се изисква. Освен това пиенето на чаша вода, за да ограничите апетита си при следващото хранене, не е нищо ново.
Вместо това добавянето на захар или масло създава ненужни допълнителни калории, които по-добре трябва да се състоят от плодове и зеленчуци. Следователно загубата на тегло се дължи само на общото количество калории, но за съжаление често не е постоянна. Без изготвени планове за хранене, мнозина продължават да се чувстват в тъмнина и да се хранят с грешни неща.
Можете да научите повече за диетата Shangri-La в подходящата електронна книга за вашия Kindle. Просто кликнете върху следната връзка:
Заключение - нашето мнение за диетата Шангри-Ла
Следователно диетата Шангри-Ла не се препоръчва, тъй като липсват твърде много конкретни промени в хранителните и физическите навици. Въпреки това, пиенето на топла вода преди хранене е изпитан и истински трик за по-бързо усещане за ситост при следващото хранене. Ако искате да отслабнете без йо-йо ефекта, трябва да потърсите други диети.
Какво мислите за диетата Шангри Ла? Имали ли сте вече опит с диетата Шангри-Ла и успяхте ли да отслабнете успешно? Обсъдете с други читатели!