Диета на Рина (подробна) - какво е, ползи, меню за ежедневна маса

С течение на времето имаше много диети, които обещават да изгарят мазнините и да ви помогнат да отслабнете бързо. Науката и личният опит на всеки обаче им противоречаха. Наистина ли Диета на Рина може да бъде ефективен и здравословен начин за отслабване?

Нека да видим защо тази диета може да бъде решението!

Диетата на Рина придоби популярност поради получените резултати от хората, които я последваха. Той има много поддръжници, които са създали форуми, където обменят идеи, съвети и различни нови рецепти.

Разбира се, има хора, които го предизвикват. Но това само засилва оригиналността на тази диета.

Какво представлява диетата на Рина?

Диетата на Рина е 90-дневна дисоциирана диета.

По време на тази диета трябва да консумирате в определен ден само определена категория храна което се повтаря в 4-дневни цикли.

Един ден в месеца е запазен за гладуване. По пътя ще разберете повече подробности!

Тази диета обещава да отслабнете през 90-те дни и да поддържате тегло с времето след диетата.

Той не се фокусира върху приема на калории, а само върху вида и качеството на консумираната храна ежедневно.

Диетата Rina ви позволява да яде нещо, без ограничения, стига да спазвате хранителната категория на съответния ден на хранене и времето на хранене.

Можете да ядете много деликатеси: пица, картофи, бургери, дори торти. Разбира се, за още по-добри резултати се препоръчват спортове по време на диетата.

Причината, поради която диетата на Рина дисоциира храната, е научна. По принцип стомахът ни не може едновременно да обработва храни, които идват от различни категории.

Обикновено слагаме всякакви несъвместими храни в чиния. Оттук идват нашите храносмилателни проблеми, подуване на корема, затлъстяване и други здравословни проблеми.

Поради този разединен хранителен план, диетата на Рина изглежда е издържала теста на времето и набира все по-голяма популярност сред хората.

Има хора, които го предизвикват, докато други са много доволни от резултатите. Всъщност дори лекарите и диетолозите започнаха да виждат дългосрочните ползи от тази диета.

Ползите от диетата на Рина

Обикновено думата „диета“ ни плаши, кара ни да мислим за глад и жертви.

Диетата на Рина може да се разглежда не непременно като диета, а като по-здравословен стил на хранене, който засилва метаболизма ви.

Ако следвате точно 90-дневната програма, не само ще отслабнете, но ще откриете в себе си съвсем различен човек. Ще станете по-пълни с енергия, с много самочувствие и по-здравословен стил на хранене.

Нека да видим какви други ползи може да ви донесе тази диета:

регулира метаболизма
то е здравословно и ефективно
няма ограничения, можете да ядете всичко, стига да спазвате основния принцип на диетата
повишава нивата на енергия и доброто настроение
дава ви повече увереност
помага ви да промените хаотичния си начин на хранене със здравословен
повиши качеството на живота си
не е нужно да броите калории
не гладувай. През деня храненията са балансирани, така че няма да останете гладни
можете дори да се насладите на любимата си храна, стига тя да зачита категорията храни, разрешени в този ден от диетата
не е нужно да следвате конкретно меню. Трябва да ядете само категорията храни, разрешени в този ден от диетата
не е нужно да прекарвате много време в кухнята.
Рецептите не са сложни, те могат да бъдат вкусни, прости, базирани на храни, лесни за намиране в магазините
може да се превърне и в начин на живот след диетата
гарантира успех. Хората със затлъстяване или с наднормено тегло могат да отслабнат до 25 кг
без йо-йо ефект след диетата (загубата на тегло се поддържа с течение на времето)
приема се от лекари и диетолози

Как работи диетата на Рина?

Основният принцип на всяка дисоциирана диета е да не се комбинира всякакви храни между тях.

Философията на диетата не е да комбинира въглехидрати (картофи, тестени изделия, хляб) с протеини (месо, яйца и др.).

Всеки вид храна се усвоява по различен начин. Въглехидратите се усвояват в алкална среда, докато протеините в кисела среда.

Това затруднява храносмилането, следователно проблеми с храносмилането и теглото.

Диетата на Рина включва ядене на четири основни вида храна в 4-дневен цикъл, който се повтаря в продължение на 90 дни.

Чрез комбиниране на един и същи вид храна с хранене, хранителните вещества ще се разграждат и ще се усвояват по-лесно. По този начин тялото се нуждае от по-малко енергия за храносмилане, метаболизмът ви ще се подобри и по подразбиране вашето физическо и психическо състояние.

Можете да консумирате всякакво количество храна, стига да ги комбинирате оптимално. Ето защо диетата на Рина не се смята непременно за диета.

Основни принципи на диетата на Рина

Диетата на Рина има някои основни принципи, които трябва да имате предвид:

на закуска трябва да се храните всеки ден няма повече плодове през 90-те дни от диетата. Така че, независимо от вида на храната, съответстваща на деня на диетата, който трябва да ядете, вие започвате деня си с плодове.
можете да ядете всяка храна, стига тя да е част от нея същата категория
трябва ти балансиран график на хранене през деня. Закуската ще се приема между 4:00 и 12:00, обяд между 12:00 и 14:00 и вечеря между 18:00 и 20:00
ям плодове на всеки два часа, но поне 2 часа преди праз
не можете да пропуснете основните хранения и не можете да ядете нищо след 20:00
без закуски между основните хранения. Можете да пиете само неподсладена вода или чай
вечерята ще се състои от половината количество храна, изядена на обяд. Не можеш да го вземеш вечеря по-късно от 20:00 и дори не можете да го прескочите
хидратацията през деня е много важна. Пии много вода!
движете се редовно. Кардио упражненията се препоръчват поне веднъж на два дни

Докато комбинирате хранително правилно в съответствие с хранителния план и спазвате графика на хранене, диетата Rina не е ограничителна диета.

Не ограничавайте калориите или храните, които ядете.

Ако спазвате всички тези правила, няма да свалите 25 кг за 2 седмици, но със сигурност ще ги свалите за 90 дни. И то по приятен и здравословен начин!

Подробна диета на Рина - 4-дневен цикъл

Хранителната програма на диетата Rina се състои от 4 дни с различни храни, които се повтарят през 90-те дни.

Ето подробната диета на Рина за 4-те дни:

първият ден от диетата е разрешен прием на протеини
на следващия ден се консумира нишесте
на третия ден се консумират въглехидрати
четвъртият ден е денят на витамините
след 4-те дни цикълът на разрешените храни се възобновява, започвайки с протеиновия ден
след 7 цикъла от по 4 дни, на 29-о число от месеца пийте само вода или чай. На този ден тялото ще се прочисти и детоксикира