Диета на Natman за отслабване, лоша идея
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Отслабването за много време е обещанието на диетата Natman. Какъв е неговият принцип? Не е ли опасно за здравето? Какви храни трябва да ядете или, напротив, да избягвате? Какво меню за закуска, обяд и вечеря? Ето цялата информация, която трябва да знаете, преди да започнете. или не !
- Какво представлява диетата на Natman ?
- Какви храни са разрешени и забранени с диетата на Natman ?
- Може ли някой да направи диетата на Натман ?
- Какви са плюсовете и минусите на диетата Natman ?
- Какъв съвет преди да започнете диетата на Natman ?
- Кои менюта за четири дни ?
- Вашата библиография, за да отидете по-далеч
- а също: 10-те ключа за отслабване. без диета! (на видео)
Какво представлява диетата на Natman ?
Диетата на Natman е диета за отслабване. Обещаните резултати са впечатляващи: тази диета ще отслабне средно с 4 килограма за 4 дни. Еха! Именно поради това много кратко забавяне беше преименуван на „режим на стюардеса“. Първоначално се смяташе, че по време на тяхната междинна каца, полетният екипаж на борда се възползва от завръщането си на сушата, за да елиминира преяждането, извършено по време на полетите.
"Това е диета ниско калорични и въз основа на висока консумация на протеини ”, посочва Делфин Шарт, диетолог-диетолог. Тази много ограничителна диета има за цел максимално да намали приема на мазнини и въглехидрати в продължение на четири дни, което води до намаляване на приема на калории. Нискокалоричната диета има за цел да ограничи дневния енергиен прием между 1000 и 1600 ккал на ден.
Три хранения на ден, закуска, обяд, вечеря, са разрешени при диетата на Natman. Въпреки това, всяка закуска трябва да се избягва. Хидратацията е от съществено значение. „Трябва да пиете 1,5 литра вода на ден“, казва специалистът. В края на тези четири дни „е необходимо да продължите с рестриктивна хипокалорична диета в продължение на една седмица“. След това протича фаза на стабилизиране. Целта е тялото постепенно да се върне към нормалния си ритъм.
Какви храни са разрешени и забранени с диетата на Natman ?
Диетата на Natman се оказва най-малко ограничителен. През тези четири дни се препоръчва да не се ядат нито въглехидрати, тоест нишестета, нито бързи захари, нито липиди - или „без мазнини, дори и да са добри мазнини“, уточнява Delphine Charret, без млечни продукти или ястия в сос и избягвайте да подправяте храната си с масло.
Промишлените и преработени продукти трябва да бъдат забранени. Пиенето на алкохол, разбира се, е изключено.
"Става въпрос за получаване на фибри с всяко хранене." Птиците, яйцата, бялата риба, постното месо, плодовете с ниско съдържание на захар, морските дарове и зелените зеленчуци стават най-добрите ви съюзници.