Диета на лекарите - 14 дни

Твърди се, че диетата на лекарите, която продължава 14 дни, е създадена от лекари, за да отслабне бързо на хората, които се подготвят за операция. Днес тези, които искат да изпитат за вас тази тежка програма за отслабване, доста много и не само хората ще се справят, но и тези, които искат да влязат във форма и да хвърлят прилично количество килограми в кратко време.

Меню в диетата на лекарите

Изчислена само за 14 дни, диетата на лекарите е призната за много ефективен метод, но много труден за бързо отслабване. За 2 седмици наистина губите 12 или повече килограма, но трябва да имате добра воля за това, защото диетата няма да е приятна с разнообразието и през всичките 14 дни ще бъдете близо до глад. Ето защо, за да постигнете осезаеми резултати за отслабване, трябва стриктно да спазвате диетичното меню на лекарите:

Първи ден - пийте само негазирана минерална вода;
На следващия ден - 800 г млечна масленост не повече от 2,5% и 1 зелена ябълка;
3 ден - минерална вода;
Ден 4 - салата със зеле и моркови, можете да ядете до 1 кг на ден;
Ден 5 - 800 г мляко със съдържание на мазнини не повече от 2,5%;
6-ти ден - сутрин варено яйце с чай без захар, няколко часа зеленчуков бульон, следобед 100 г варено пилешко филе и 100 г консервиран грах, вечер 3 ябълки;
Седми ден - 400 g съдържание на млечна мазнина не надвишава 2,5%, 100 g масленост в черупката е не повече от 9% и кефир с ниско съдържание на мазнини;
8-11 дни - същата диета като 1-4 дни;
12-ти ден - 1 литър нискомаслено мляко;

На 13-ия ден - сутрин 1 варено яйце, през деня 100 грама масленост на извара е не повече от 9%;

14-ият ден е просто минерална вода.

Махнете се от диетата на лекарите

Загубеното тегло не се връща отново, след приключване на диетата, спазвайте определени правила:

Постепенно увеличавайте количеството храна.
Не яжте през нощта.
Яжте повече зеленчуци и по-малко сладкиши.
Отидете на спорт.