Диета на кърмещата майка - медицинска сестра про
Съдържание
Основни хранителни съвети в диета на кърмещата майка
Диетата на кърмещата майка трябва да бъде много разнообразна и адаптирана към нейния глад и жажда, които често се увеличават през този период. Той трябва да включва достатъчен прием на калций (мляко и млечни продукти) и желязо (месо, риба), плодове в разумни количества, за да се избегне появата на диария при деца (особено с цитрусови плодове и сини сливи) и прием на високо съдържание на вода, в от 1,5 до 2 L на ден течности под всякаква форма, като същевременно се избягват алкохолни напитки и вълнуващи напитки (кафе, чай).
Някои силни на вкус храни като чесън, лук или подправки могат да повлияят на вкуса на млякото. Следователно трябва да се избягват от кърмещата майка, защото те могат да доведат до намаляване на консумацията на мляко от детето, поне временно.
Всъщност кърменето участва в възпитанието на вкуса на малките бебета благодарение на различните вкусове, съответстващи на хранителните навици на майката и предавани от млякото.
Доказано е също така, че някои от тези вкусове могат да се предават и вътреутробно чрез амниотичната течност, погълната от плода.
Следователно гореспоменатите ограничения не се отнасят за майки, които редовно консумират някои от нарушаващите храни, тъй като детето бързо ще се адаптира към промените в вкуса, които е вероятно да причинят.
Диета на кърмачка, Стереотипи
Кърмещите майки често се съветват да пият много големи количества течности, за да насърчат производството на мляко.
Вярно е, че нуждите на водата и следователно жаждата на тези майки се увеличават и затова е необходимо те да пият повече от обикновено, за да осигурят оптимално производство на мляко.
От друга страна, е напълно безполезно да принуждаваме тези жени да пият далеч извън жаждата си с надеждата да увеличат производството на мляко.
Всъщност действителните нужди се регулират перфектно от центровете, контролиращи жаждата, а погълнатите напитки при липса на чувство за жажда се отделят с урината, а не с млякото. !
Предполага се също, че бирата има галактогенна сила, защото стимулира секрецията на пролактин. Макар че наистина това понякога се случва при жени, които не кърмят, няма данни за кърмещи майки, чийто синтез на пролактин се стимулира постоянно.
Това погрешно схващане произтича от факта, че майките, които кърмят и пият бира, съобщават, че имат по-меки гърди, а бебетата са по-пълни за по-дълъг период от време, сякаш са консумирали повече мляко.