Диета на Коен; 5 килограма за 1 месец myfamille
Не е лесно да се покажеш в бански това лятото без да изпитва угризения. Не трябваше да ям толкова много шоколад през празниците. Трябваше да спортувам повече и да ям по-малко. Всяка година тревожността да влезеш в банския си и да се покажеш на басейна или в плаж връща се в съзнанието на жените. Но всичко не е загубено.
The Доктор Жан-Мишел Коен, диетолог, разработен a нискокалорична диета обещавайки да отслабнете с 5 килограма за 1 месец, като същевременно се адаптирате към нуждите и желанията на всеки човек.
Въз основа на два основни принципа, това програма за отслабване бързо се прочу и се радва на голям успех.
1-ви принцип: без ограничения. Разрешено е голямо разнообразие от храни. По този начин не се лишавате и нямате впечатлението, че следвате a диета. Табела, съставена от така наречените „наложени“ храни и храни „за удоволствие“, ще представлява вашата чиния през тези 4 седмици. The Диета на Коен ви позволява да ядете всичко, но в намалени количества, с изключение на зеленчуци и плодове, чиято консумация е силно препоръчителна по желание. Забранени са само алкохолни и сладки напитки. Вместо това Д-р Коен по-скоро препоръчайте вода, чай или билкови чайове.
2-ри принцип: възможни са малки отклонения. Можете да замените някои храна от други, но докато остават умерени.