Диета на израелската армия
Сигурно сте забелязали, че когато сте на диета, едно от най-важните качества е дисциплината. Трябва да следвате определени правила почти военно и да формирате навици с течение на времето, които ще останат добре вкоренени в съзнанието ви. Но какво, ако ви предложим да опитате диета, наистина взета от военния свят? Е за Диета на израелската армия, една от най-ефективните и бързи диети в света, с която можете да свалите дори 5 килограма за седмица!
Разберете всичко за тази необичайна диета, която само истински решителни хора могат да спазват!
Диета на израелската армия
Диетата на израелската армия беше много популярна през 70-те години на миналия век и сега изглежда отново е обърната на вниманието на хората, които искат бързо да загубят излишни килограми. Въпреки това, противно на това, което бихте могли да си представите, тази диета не е богата на постоянни храни (както бихте очаквали да бъде, защото се предполага, че става въпрос за храна на войниците), а всъщност е много ограничаваща диета.
Препоръчваме ви да спазвате тази диета на почивка или в период, в който не правите много физическа активност, защото може да се почувствате малко слаби поради нискокалоричната диета. Диета на израелската армия трае 8 дни и по време на него ви е позволено да ядете само определен вид храна през два дни. Забранено е да се ядат други популярни храни при бързи диети, като грейпфрут или лимон. За да работи диетата на израелската армия и дори да отслабнете с 5 килограма за 8 дни, трябва да се ограничите до храната, която е позволено да ядете този ден. Тъй като е толкова ограничаваща, тази диета често се изоставя, но може да ви помогне да изглеждате по-стройни, ако имате събитие или друга „спешна ситуация“ като тази.
Диетата на израелската армия е следната:
Дни 1 и 2: разрешено е да пиете ябълки, черен чай и кафе.
Дни 3 и 4: разрешено е да пиете сирене, черен чай и кафе.
Дни 5 и 6: разрешено е да ядете пиле, черен чай и кафе.
Дни 7 и 8: разрешено е да ядете салати, черен чай и кафе.
Първите два дни са най-трудни, защото можете да ядете само ябълки. Въпреки че няма ограничения за количеството, ясно е, че не можете да ядете цели килограми плодове, което означава, че ще имате висок калориен дефицит. Черният чай и кафето са две напитки, които стимулират метаболизма и храносмилането, но е важно да се консумират достатъчно течности, за да се избегне дехидратация, като се има предвид, че те са диуретици. Забранено е да ги подслаждате със захар или мед или да използвате други добавки като мляко или сметана.
Дните 3-6 са малко по-лесни за понасяне, защото се основават на приема на протеини. Препоръчваме ви да не ядете много мазни сирена, а предимно краве сирене и постно сирене фета. Що се отнася до пилешкото, то трябва да се готви по диетичен начин: на скара или варено. Салатите на 7 и 8 ден не трябва да се ядат с майонезни сосове или други висококалорични добавки.
Диетата на израелската армия: кой трябва да я избягва
Ясно е, че Диета на израелската армия той е много рестриктивен, поради което не трябва да се следва от никого. Хората, които могат да опитат, са здравите, които нямат проблеми със сърцето или други органи. Хората с диабет, сърдечни заболявания, храносмилателни проблеми или бременни жени не трябва да приемат тази диета.
Хората, които спортуват редовно или които имат работа, която включва физически усилия, не трябва да следват ограничителни, нискокалорични диети, защото не им дават достатъчно енергия, за да издържат на усилията.
Диетата на израелската армия в никакъв случай не е дългосрочно решение, а бързо решение, за моментите, когато спешно трябва да свалите няколко килограма. Не го използвайте по-често два пъти годишно и не го удължавайте, защото можете да избирате със сериозни дефицити на витамини и минерали. Ако не сте сигурни дали тази диета е подходяща за вас, консултирайте се с лекар, преди да я опитате.
Диета на израелската армия е една от най-трудните и ограничителни диети в света, но може да има чудодейни резултати, ако нямате време да отслабнете по-здравословно.
За дългосрочни решения разберете кои са най-здравословните диети в света!