DCMedical Хипогликемична диета, какви са рисковете; за вкъщи
Гнилата храна е един от източниците, който може да ни разболее от листериоза
Драстичните диети могат да имат бързи последици, но с големи рискове. Лекар обяснява защо не трябва да спазваме хипогликемична диета, а по-скоро да имаме балансирана диета.
Доктор Васи Редулеску направи публични изяснения относно хипогликемичната диета. Според него всяка диета от този тип идва "в комплект" с редица рискове, в допълнение към ползите, които всеки очаква. „Запомнете това: няма идеална хипогликемична диета, която да ви помогне да отслабнете, без никакъв свързан риск“, обяснява той.
Нито диетата Кето, която е на мода сега и е много популярна. „Намалявате драстично въглехидратите, насърчавате изгаряния в складовете, имате ефектни ефекти, но се събуждате с повишен риск от атеросклероза или висока смъртност. Не съм сигурен. Дори и кетото ", казва той в публикацията, публикувана в социалната мрежа.
Той също така продължава, когато искаме да отслабнем, трябва да вземем предвид факта, че трябва да ядем всички хранителни компоненти: въглехидрати, протеини, мазнини (дори животни); „Витамини и минерали твърди, но от естествени източници. Водата. Кафе. Спете. Слънце. Не избягвайте нищо, но отидете за дозата “, препоръчва лекарят. „Строгата диета създава проблеми. Без добре отпечатани принципи ще се върнете към всички допуснати грешки “, обръща внимание.
Спорт, но с внимание
От друга страна, лекарят препоръчва спорт, но и тук, внимателно. „При над 100 килограма упражненията могат да увредят ставите. Мога да уморя сърцето си. Постепенно направете всичко. Не е задължително да се нуждаете от спорт, за да отслабнете, но за добро здраве и психическо здраве, имате нужда от него.
Ключовата дума е ДОЗА. Умереност. Здравословни принципи. НЕ прилагайте драстични диети, които заобикалят въглехидратите или протеините или нещо друго. НЕ! Телесната маса се оптимизира с течение на времето, всичко се изгражда с баланс, не за една нощ, нито за няколко дни. Това може да бъде катастрофа “, каза той.
Така че умереността трябва да бъде лозунгът, когато искаме да отслабнем или да живеем здравословно.