Диета на гладно (ЯЩ) - Péter Lakatos

Много пъти съм писал за ползите за здравето от храненето с ограничено време (IED) и гладуването. Сега представям протокол, който е доказан от поредица изследвания, тъй като излизат изследвания върху спирали, потвърждаващи досегашните предположения, че допринася значително за потискането на инсулиновата резистентност.

Върши работа…

Книгата на д-р Валтер Лонго веднага се превърна в една от любимите ми - Диетата за дълголетие - защото книгата гениално обобщава това, което доведе до раждането на бързо имитиращата диета. Повечето хора са разтревожени от гладуване, но дори и периодично гладуване, докато драстичното намаляване на калориите за няколко дни предизвиква подобни физиологични процеси като самото гладуване, но тук има основни правила и много от тях са по-склонни да го правят, отколкото 72-часово напълно бързо. (Сега нека оставим популярен сок бързо, което няма смисъл ...)