Какви храни увеличават меланина
The меланин е пигмент, който се намира в кожата, ириса на очите и косата. Неговата функция е да определя техния цвят. Също така се намира в по-малки количества във вътрешното ухо и мозъка. Меланинът е отговорен за абсорбирането на UVA и UVB лъчите, за да ви предпази от вредното им въздействие. Поглъщайки ги, производството на този пигмент се стимулира, увеличавайки нивата му и правейки кожата по-тъмна: това е тенът. За да предпазите кожата и косата си от слънчевите лъчи, можете да ядете храни, които насърчават нейното производство. Да видим какви храни увеличават меланина.
- Морковът
- Доматът
- Пъпешът
- Яйчният жълтък
- Млечни продукти
- Риба
- Други начини за увеличаване на меланина
Морковът
The храни, богати на витамин А насърчават както производството на меланин, така и поддържането на неговите нива. Тенът ви трае по-дълго. Морковът е един от основните източници на този витамин. Този продукт се състои главно от бета-каротин, вид витамин А, който участва активно в стимулирането на меланина и следователно в почерняването на кожата. По същия начин, сред многото му предимства, освен че поддържа клетките, които покриват кожата ни в добро състояние, това е естествен продукт, който насърчава образуването на пигменти на ретината.
Доматът
В унисон с храната богата на бета-каротин, домати са друг от основните природни източници. Притежавайки състав, подобен на този на морковите, ефектите му върху кожата и очите са еднакви. Освен тези две храни, кайсия, диня, ягоди и боровинки също допринасят за повишаването на нивата на меланин в нашето тяло.
Пъпешът
Въпреки че витамин А насърчава стимулирането на производството на меланин, той не е единственият, тъй като Витамин Е също има тази функция. В тази посока, пъпешът е плод, богат на тези два витамина, така че е идеално средство за повишаване нивата на този пигмент и насърчаване на потъмняване на кожата, наред с други ползи. По същия начин това е храна, богата на антиоксидантни свойства, предотвратяваща преждевременното стареене на клетките.