Диета на Дубров Как бързо да отслабнете, без да броите калории
Новата диета от САЩ, в която знаменитостите се кълнат, не само обещава да засили метаболизма, но дори трябва да помогне срещу стареенето на кожата. Разгледахме по-отблизо диетата на Dubrow ...
На всеки няколко месеца Холивуд предлага нова диета - като диетата за кръвна група, диетата FODMAP или лудите диети на Secret Angels на Виктория. Въпреки че уверено оставяме някои тенденции в храненето на известните личности, в този случай сме си нацупили ушите, защото най-новата реклама от САЩ, диетата Dubrow, която сега също е намерила пътя си до Германия, трябва да мине без да брои калории, което ни устройва лично. Вместо това, той се основава на принципа на периодичното гладуване и не само трябва да препрограмира изцяло метаболизма, но и да донесе ползи против стареене на кожата. Разгледахме по-отблизо тенденцията за диета, разработена от актрисата Хедър Дъброу и нейния съпруг, козметичен хирург Тери Дъброу, и ще ви разкажем как работи ...
Отслабнете като знаменитостите с диетата Dubrow
Винаги ли сте се чудили как Кендъл Дженър, Джиджи Хадид и Ко успяват да запазят зашеметяващата си фигура? Сега намерихме решението, защото В Лос Анджелис все повече знаменитости разчитат на диетата Дъброу, която се основава на комбинация от периодично гладуване и диета с ниско съдържание на въглехидрати. Брой калории? Нищо! Вместо това трябва да можете да се наслаждавате на ястието си в чинията си без аритметични проблеми. Но принципът не работи напълно без правила: За определен период от време трябва напълно да се въздържате от ядене, докато през останалото време можете да се храните нормално. Периодичното гладуване трябва да стимулира метаболизма и по този начин също изгаряне на мазнини и също така може лесно да се интегрира в ежедневието.
Строго погледнато, диетата на Dubrow предполага гладуване между дванадесет и 16 часа на ден, в замяна можем да се наслаждаваме на осем до дванадесет часа на ден. Разбира се не в прекомерни количества и не всичко, но основно от вас зависи как ще разпределите тези часове и дали искате да пропуснете закуска или вечеря, например. Препоръчваме балансирана диета, състояща се от прясна храна без готови продукти - с намален прием на въглехидрати! Зеленчуци като спанак, броколи, маруля и тиквички (всичко, което е зелено) са идеални, но са разрешени и нискомаслени кварки, яйца, пилешки гърди, риба, тофу, ядки и авокадо. Също така трябва да пиете много вода, кафето и чаят също не са табу - а само черни или с нискомаслено мляко.
Но това не е всичко, защото Диетата на Dubrow е разделена на три различни фази. Те трябва да помогнат, малко по малко непрекъснато да отслабвате и да можете да поддържате желаното тегло в крайна сметка. Трите фази се състоят от ...
Фаза 1: Червен килим готов
Първата фаза трябва да продължи два до пет дни, през които човек гладува 16 часа на ден и има право да яде в рамките на останалите осем часа. Целта е тялото и метаболизмът да бъдат свикнали с процеса на гладуване.
Фаза 2: Лятото идва
Можете да оставите втората фаза да продължи толкова дълго, колкото искате, периодът на гладуване трябва да бъде от дванадесет до 16 часа на ден, така че можете да ядете от осем до десет часа. Целта е да издържите до достигане на мечтаното тегло. Можете да подкрепите успеха си чрез тренировъчни звена и тренировки.
Фаза 3: Изглеждайте горещо, докато живеете като човек
Третата фаза също може да продължи толкова дълго, колкото искате. Гладуване дванадесет часа на ден пет дни в седмицата и 16 часа на ден два дни в седмицата. Целта е да поддържате новото идеално тегло и да продължите да засилвате метаболизма и изгарянето на мазнините.
Между другото, диетата Dubrow не само има положителен ефект върху теглото, но и тенът трябва видимо да се подобри! 😍
Още новини за начина на живот, които също могат да ви заинтересуват ...