Диета на Дюкан 4-те фази

Публикувано от: д-р Николас Еврард (27. ноември 2013 г.)

фази

Това е „крейсерската диета“: зеленчуците постепенно се добавят към протеините. Единствената забрана: нишестени храни (картофи, царевица, грах, леща, флагели.).

След това ще редуваме фазите чист протеин (PP) и протеин + растителни (PL), докато се получи желаното тегло (максимум едно кило на седмица).
- за загуба под 10 килограма редуваме 3 дни PP и 3 дни PL.