Спорт на закрито как правилно да използвате настоящия женски велоергометър The MAG

Чудите ли се как правилно да използвате велоергометъра си, за да получите всички предимства? Отговорът в снимки със съвети и обяснения от нашия спортен треньор.

използвате

Упражняващото колело носи две предимства: изгаряне на калории и работа на кардио.

Как да се установим ? Първото нещо, което трябва да направите, е да регулирате седлото. Обикновено се настройва на приблизително същата височина като талията или дори малко по-ниска. След това регулираме педалите, като затягаме или разхлабваме каишката.

И накрая, няколко избора за позицията на ръцете: или искате да вървите тихо, в този случай поставяте ръцете си пред себе си на долните дръжки. От друга страна, ако искате да отидете малко по-далеч и да добавите скорост, удължавате ръцете си, като ги поставяте на горните дръжки. Внимавайте да поддържате бюста винаги изправен.