Диета на Бритни Спиърс - Блогът

блогът

Мечтаете ли да имате великолепните извивки на Бритни Спиърс? Звездата се бори да запази изваяното си тяло и конкретни кореми. Как го прави? Нека да влезем дискретно в живота на звездата, времето на диета.

Ловът на калории

Диета на Бритни Спиърс на първо място се основава на намаляване на броя на калориите (около 1200kcal на ден).

Каква диета е правила Бритни Спиърс ? В интерес на истината това е по-скоро балансиране на храната, макар и ниско калорично. Последният се състои от 5 хранения на ден, включително 3 основни. Включва храни, богати на протеини и без мазнини (ориз, белтъци, пиле, пуйка, риба и др.). За своите 2 закуски тя консумира обезмаслени млечни продукти и маслодайни семена (орехи, бадеми, лешници). Ползите от маслодайните семена са многобройни: засищащи, те също са богати на основни хранителни вещества (витамини, желязо, магнезий, селен) и съдържат много фибри. Много калорични (около 620 kcal на 100 g), те могат да бъдат храни за отслабване при условие че не го злоупотребявате. Консумацията от 30g на ден е разумна и остава съвместима с целта отслабване.