Диета за плодородие - за него и за вас! Добре; годни
Закуска: Бъркани яйца с пълнозърнести препечени филийки Ето защо е добре за вас: Комбинацията от бавно усвояващи се въглехидрати и протеини е чудесен избор, ако искате да поддържате кръвната си захар на стабилно ниво. Хормоните на стреса като кортизол могат да бъдат виновни за колебанията в нивата на кръвната захар, което може да наруши нивата на прогестерона. Това е важен хормон, който ви помага да създадете здравословна бременност и е от съществено значение за това [...]
Закуска: Бъркани яйца с пълнозърнест тост
Ето защо е добре за вас: Комбинацията от бавно абсорбиращи се въглехидрати и протеини е чудесен избор, ако искате да поддържате кръвната си захар на стабилно ниво. Хормоните на стреса като кортизол могат да бъдат виновни за колебанията в нивата на кръвната захар, което може да наруши нивата на прогестерона. Това е важен хормон, който ще ви помогне да създадете здравословна бременност и постоянните нива на кръвната захар са от съществено значение за това.
Ето защо е добре за него: Яйцата са богати на омега-3 мастни киселини, които насърчават производството на простагландини, а изследванията показват, че мъжете с необичайни сперматозоиди произвеждат по-малко от този полезен хормон. Калкан за закуската на вашата двойка с домати на скара. Доматите са богати на антиоксиданти, така че те помагат да се предотврати увреждането на сперматозоидите от свободните радикали и да освободят повече антиоксиданти от скара, отколкото ако се ядат сурови.