Диета на бременна жена Какво да ядем по време на бременност Безопасно за вас
Балансираната и здравословна диета се препоръчва и е добре дошла по всяко време от живота, но е особено показана за жени, които са бременни или планират бременност.
Значението на правилното хранене по време на бременност
Правилното и балансирано хранене ще допринесе за доброто развитие на бременността и доброто развитие на растящия плод. Диетата също ще помогне на тялото на жената да премине през основните промени, пред които е изправено тялото поради бременност. Не на последно място е много важно да контролирате килограмите, които неминуемо ще се натрупват по време на бременност. Натрупването на неконтролирано наднормено тегло може да доведе до редица усложнения, свързани с бременността, които могат да застрашат както майката, така и плода. Много пациенти могат да изпитат постоянно глад или да се поддадат на настойчивите „съвети“ на семейството/обкръжението да „ядат за двама“. Не е необходимо да преяждате, дори в случай на близначна бременност.
Бременността не е времето за строги диети
Ясно е, че бременността не е времето за строги диети. Напротив, бременните жени трябва да ядат възможно най-разнообразни и здравословни храни, за да се възползват от оптималния баланс на необходимите хранителни вещества. Редовното хранене и опитът да не пропускате закуската са от съществено значение за балансираното хранене. Те ще помогнат да се избегне „хапане“ между храненията.
Текст: д-р Ставри Андрееа
Акушер-гинеколог