Укрепете имунната си система, загубете три витамина, витамин С, лизин, L-карнитин!
Витамин С на прах е по-добър от таблетките?
Не, за вашата организация няма разлика между тях. Независимо от формата на прием, тялото винаги усвоява витамин С също толкова добре. Затова изберете хранителната добавка, която работи най-добре за вас. Ако не желаете да поглъщате таблетки, внимателно смесете витамин С на прах в чаша вода или смути. Ако обаче изберете таблетка, трябва да знаете, че някои продукти не се разтварят правилно.
Заслужава да се знае: Пушачите (включително пасивните пушачи) може да се нуждаят от повече витамин С
Пушачите се нуждаят от повече витамин С, защото страстта им понижава нивата на този важен антиоксидант. Дори някой, който живее или работи с пушач, може да се нуждае от повече от него. Едно проучване установи, че 12% от непушачите (пасивни пушачи), които редовно са били изложени на вторичен дим, имат твърде ниски нива на витамин С в кръвта си.
Препоръчителният дневен прием за пушачи е с 35 милиграма повече от препоръчания за непушачи. Няма официални препоръки за тези, които пушат много вторичен дим, но положението им вече може да е достатъчна причина за прием на мултивитамини, които обикновено могат да доставят 60 до 90 mg витамин С в тялото ви.
Лизин: съединителната тъкан, особено колагенът, е важен градивен елемент, който тялото не е в състояние да произведе самостоятелно.
Недостиг на лизин, предозиране с лизин?
Недостигът на лизин, подобно на недостига на витамин С, води до увреждане на съединителната тъкан. Значителният прием на лизин може да предотврати и дори да предотврати развитието на почти всички заболявания. Той е особено ефективен в комбинация с витамин С.
Отхвърля се възможността за предозиране, но дефицит може да възникне при всеки. Лизинът е един от най-важните блокери на един от ензимите, които ядат колаген, ако този ензим не присъства в организма, не може да се развие заболяване. По този начин приемът на лизин може да бъде противоотрова за заболявания.
Благоприятно въздействие на лизина върху нашето тяло
Предпоставка за развитието на атеросклероза е отлагането на липопротеин върху увредената съдова стена. Взаимодействието на лизин и витамин С поддържа съдовата стена гладка и гъвкава, по този начин липопротеините не намират адхезионна повърхност върху него. Препоръчителният дневен прием може да бъде увеличен от 6 грама на 10 грама на ден.
Може да се интересувате и от тези статии:
