Диета на Бионсе, с която отслабна след втората бременност
В новия си документален филм, озаглавен „Завръщане у дома“, Бионсе разказва за диетата, която е спазвала след раждането на близнаци, в подготовка за фестивала Coachella през 2018 г. Художникът твърди, че процесът е бил драстичен, принуден да се откаже въглехидрати, алкохол, захар, месо, млечни продукти и риба за постигане на желания резултат.
„Не съм ял хляб, захар, млечни продукти, риба или алкохол. И бях гладен! “, Казва Бионсе.
Въпреки че направи тази жертва, за да се върне към първоначалната си фигура, 37-годишната художничка признава, че никога повече няма да премине през това преживяване.
„Трябва да се грижа за тялото си. Със сигурност надхвърлих границите си повече, отколкото можех. Научих много ценен урок и никога повече няма да го премина. ".
Според диетолога Трейси Локууд Бекерман, за InStyle, Бионсе се е отказала от основни микро- и макронутриенти, които могат да повлияят и отслабят организма. Без приема на витамин В, който усвояваме от въглехидратите и омега-3 от рибите, тялото е в трудна позиция да създаде енергия за поддържане на жизненоважни клетки в мозъка, мускулите и други органи. Дори ако в момента този тип диета ще ви помогне бързо да отслабнете, това ще забави метаболизма ви. Освен това рискувате да не усвоите основни хранителни вещества като калий, селен, витамин В12, магнезий, фолиева киселина и бета каротин. Всички тези витамини и минерали са наложителни за здравословния менструален цикъл, за нормалната секреция на хормони, укрепването на имунната система и управлението на стреса.
Непосредствено след бременност отслабването може да се усложни, тъй като тялото вече е в деликатен и уязвим период. Ако планирате това, уверете се, че го правите по здравословен начин, без да елиминирате определени групи храни, което не се препоръчва. Експертите препоръчват да не се опитвате да отслабнете поне шест месеца, за да се впишете отново в панталона, който сте носили преди бременността. В този смисъл могат да се появят странични ефекти като промени в настроението, намалено либидо или дори хранителни разстройства.