Диета - мъж за отслабване 10 грешки - Doctissimo
Намирате се малко дебел, осъзнавате, че сте качили няколко килограма ... Време е да реагирате! Но преди да започнете диета, трябва да преодолеете лошите си хранителни навици. Doctissimo ви помага да коригирате 10 от малките си недостатъци, за да намерите линията.
Господа, преди да се опитате да загубите любовните си дръжки, трябва да се борите с някои от навиците си, понякога правят различни избори за храна. Но бъдете сигурни, че бързо ще се изплати: мъжете отслабват по-лесно от жените (значително предимство!). Скоро ще можете да видите ползите от новата си диета: не само върху теглото си, но и върху формата си. Две добри причини да започнете сега! Затова следвайте нашите съвети !
Прекалено лека закуска
Вашата закуска се свежда до кафе, понякога с кроасан. Трудно е да издържите цяла сутрин с такава закуска! Опитайте се да го направите по-последователен и по-смилаем.
Трикът: Вземете вдъхновение от първата и втората седмица на менютата и резервирайте кроасана - или по-добре, бриоша, по-малко мазнини и по-малко калории - за неделя сутрин !
Лошо контролиран глад
Винаги имате при себе си шоколадово блокче в случай на лека закуска или падане на форма. Гладът за храна често е резултат от пропуснати или пропуснати ястия и водят до плашещо калорични закуски.
Трикът: опитайте се да организирате по-добре диетата си. И ако сте гладни, хапете ябълка вместо това !
Прекалено много сладко кафе през деня
През деня, за да ви даде риболов, с удоволствие умножавате "малките еспресо" стегнати и много сладки. В крайна сметка вие също умножавате калориите: две захари в чашата и 5 или 6 кафета на ден, вече са добавени 150 до 200 Kcal.