Диета Михаела Билич
"Давам ви диета. Винаги съм казвал, че не спазвам диети, че не налагам диети на хора със списъци на разрешени и забранени храни, с твърд график на хранене, храна, претеглена и преброена в калории. Винаги обаче ме питат „Не ми ли давате и диета?“ Разбира се, за всеки отделен случай ме питат колко килограма да сваля или съставката, от която не мога да се откажа. Най-забавното от изискванията беше бирената диета, много по-търсени, отколкото си мислите.
Диета Михаела Билич. Приказен силует преди празниците. От години отказвам да давам предложения какво трябва да ядете, за да отслабнете, въпреки че трябва да призная, че по отношение на храненето има "рецепти", които работят за всички, не е нужно кой знае каква персонализация. Нека бъдем честни, всеки отслабва, ако се откаже от захар, плодове, брашно - тоест въглехидрати. Но ако искате истинско откъсване от апетита и мисълта за храна, ако искате промяна в метаболизма и диета, която наистина дава "рестарт" на тялото ви, тогава мисля, че трябва да се откажете както от месото, така и от сиренето.
Диета Михаела Билич. Приказен силует преди празниците. Коледният пост все още предстои, затова промених мнението си за диетите и предлагам, поверително и тайно, диета, която работи гарантирано и ви дава възможност да бъдете в топ форма за празниците! Бъдете на сцената, възможност като тази не знам кога ще се появи “, казва Михаела Билич.
Диета/детоксикация/промяна на метаболизма и премахване на пристрастяването към храната:
- принцип - 2 хранения/ден, състоящи се от зеленчуци, млечни продукти, яйца и риба/морски дарове; всички на пара, печени или на скара, с максимум 1 супена лъжица масло/ден.
- разрешено безплатно - вода, чай и кафе, лимонада, подсладена с подсладители, безалкохолни напитки с подсладители (тип Zero/Max).
- изключение - 1-2 супени лъжици пармезан/настърган кашкавал могат да се използват като подправка, вместо олио.
• Сутрин - чай или кафе (може с мляко)
• Обяд - 1 кисело мляко/прясно сирене/извара (сурови перли) със сурови зеленчуци ИЛИ купичка супа от всякакъв вид
• Вечер - риба от всякакъв вид (включително консервирана) с варени зеленчуци/салата ИЛИ купа супа от всякакъв вид
Внимание: бобови растения фасул, леща, грах, нахут/хумус максимум 2 пъти седмично.
• Ако е необходимо и в случай на глад, на обяд могат да се добавят 1-2 варени яйца/бъркани яйца
Независимо от часовете на хранене, важно е да не бъде повече от 2/ден.
Няма значение колко голяма е порцията риба.
Важно е диетата да се спазва поне 3 седмици (в идеалния случай би било 3 месеца), само тогава се дава истинско „рестартиране“ на цялото тяло.
"Диета Михаела Билич. Приказен силует преди празниците. И за да завърша в оптимистичен тон, докато не измисля бирената диета, ви казвам, че веднъж седмично ви е позволено да се забърквате с чаша алкохол (виното е идеално), месо вместо риба и порция картофи, за да не забравяме вкуса на въглехидратите. Обещавам „няма да работи“, затварям очи и пренебрегвам. Заслужава си усилието, за ПРИКАЗЛЕН празничен силует! ", Добави диетологът.