Диета MEGA-CHEATDAY и отслабване на всеки 2 седмици

МЕГА-ЧЕТЕН ДЕН на всеки 2 седмици?

на 96 »23 декември 2013 13:34

всеки

Бих се интересувал какво се случва по отношение на диетата, ако си позволите измама на всеки 2 седмици и след това отново се придържате към диетата си за 13 дни?

Сега съм на постоянна диета, ям само ябълки, банани, яйца, маруля, ориз, зеленчуци, постно месо (говеждо, пилешко), риба тон и нискомаслена кварка и т.н...

Това означава, че НИКОГА не бърза храна за 3 месеца (пица, тестени изделия, кебап, граждани.), Също така и никакви печени изделия (понички, понички, бисквити, продукти от бяло брашно.) И разбира се няма сладкиши (шоколад, гумени мечки.)

И за да го кажа, мотивацията ми наистина продължава и продължава, особено сега по Коледа и се чудя как ЛЕГЕНДАРЕН измамен ден на всеки 2 седмици би повлиял на kfa?

Опитвам се да поддържам процента на телесните си мазнини постоянно на 8-10% и не искам да рискувам нищо, без да питам предварително.

Какво би се случило, ако например се храня така само в един ден без последващо обучение:

Сутринта:
6 понички, 1 ронлива торта и 4 понички + суроватъчен шейк

Брънч:
Вафли с мазнина Nutella върху тях

По обяд:
3 големи Mac, 2x големи картофи

Следобед: 1 торба чипс и 2 опаковки гумени мечки

Вечерта:
Голяма пица калтон и голяма порция паста

Как би повлиял такъв примерен ден на kfa на всеки 2 седмици?
Това е твърде много калории и въглехидрати.

Ако можех да се поглезя с нещо подобно и в противен случай винаги да се храня стриктно, все пак се придържам към 8-10% телесни мазнини?

Останалите 13 дни между тях бих ял както винаги:
Сутрин: 150 г филийки пилешки/пуешки гърди, 1 банан, 1 зелена ябълка
Сутрини: 300гр пиле със 100гр крема сирене и айсберг маруля
Обяд: 300 г филийки пилешки/пуешки гърди, 1 банан
(След тренировка все още суроватка (50g + 300ml нискомаслено мляко)
Вечер: 300 г пържола или 300 г пиле или 300 г риба тон (винаги редуващи се)
Късно вечерта: 250g нискомаслена кварка с 30g казеин на прах

Все още щях да запазя моята kfa или да продължа да отслабвам в такъв хардкор ден на измама?