Само тренировка до бедрото може да бъде ефективна
От известно време пия пандишпан, сутрешният ми латте е на вкус. Слагам половината дневна доза протеин, или ако знам, че този ден няма да има месо, две трети. Този вид прах е лесно разтворим, но съдържа само 77% протеин. Няма проблем, пробвал съм много неща и преди, но вкусът е добър и се разтваря.
Не гладувам толкова скоро, забелязах това вече.
Никога преди не съм пил протеинови шейкове. Но дори може да бъде. Обикновено закусвам напоследък . ние сме тук, ставаме късно, кафе, чай, сандвич.
Тогава нищо не е драстично. Бихте ли отишли на сутрешен шейк протеинов шейк и нормален обяд? Потърсете такъв, който има поне 80% протеин.
Обикновено купувам от суроватъчен протеин, биотехнология или връх.
Намерих това наскоро, това е старата тренировка на Джейн Фонда, която също се появи в списанието Rocket novel на седмични порции тази година.
Събрах го по това време и го използвах по този начин (тъй като по това време нямаше видео, дори компютър), дупето ми определено се оформяше и тогава също не трябваше да губя повече от 5 килограма. По това време бягах и аз.
(Кракът до задните части започва в 15:30 ч.)
Трябва да знаете, че с течение на времето можете да увеличите броя на повторенията, защото с Fonda трябва да постигнете „изгарянето“, така че до края на упражнението да усетите как мускулите ви горят. Отначало е доста скоро.
За съжаление качеството на изображението е такова, каквото е.
Засега оставих Cukt само за кафе/чай, но се опитвам да не закусвам или вечерям само за забавление.