ДИЕТА, която ви предпазва от рак на гърдата
Много е важно какво и кога ядете, затова лекарите препоръчват да имате балансирана диета.
Учените също твърдят, че времето, което ядем, е толкова важно, колкото и храната, която ядем. Изглежда, че хората не са проектирани да ядат три пъти на ден. Освен това по-дългите периоди от време без храна или с малко храна могат да бъдат от полза за нас, пише girly.ro.
Изследователите казват, че периодичните диети, като диетата 5: 2, която драстично намалява калориите в продължение на два дни в седмицата, могат да задържат болести, включително рак на гърдата.
Международен изследователски екип установи, че постоянната диета е ненормална по отношение на еволюцията. Изглежда, че първобитните хора рядко са яли и навикът да ядат три пъти на ден е установен от революцията в земеделието.
Диетологът Мишел Харви, един от авторите на изследването, казва, че висококалоричната диета за два дни води до по-ефективна загуба на тегло в сравнение с постоянните периоди на диета.
Д-р Харви казва, че гладуването два дни в седмицата намалява нивата на инсулин и лептин, хормоните, които подхранват рака на гърдата. Освен това помага за изгарянето на опасни мазнини в черния дроб, които могат да причинят инсулти, сърдечни заболявания, диабет и деменция.
Диетата 5: 2 включва два дни консумация между 600 и 1000 калории от храни с ниско съдържание на въглехидрати. През останалите пет дни трябва да се храните здравословно, както и в средиземноморската диета.