Диета, която японците ядат, за да останат толкова тънки след 30 години gq uk

Япония има един от най-ниските нива на затлъстяване в света, а мъжете над 30 са склонни да остават слаби. Какво влияние оказва японската диета ?

ядат

Японската диета несъмнено е доста интересна тема, тъй като тя сама по себе си може да обясни защо японците имат толкова висока продължителност на живота и как хората остават толкова слаби дори след 30 години, възраст, която много от нас смятат за начало на наддаването на тегло.

Япония е на дъното на скалата за затлъстяване по държави и е установено, че високата продължителност на живота се дължи на диетата.

Изследване, публикувано в British Medical Journal, показва, че хората, които се придържат към традиционната японска диета, имат по-малък риск от смърт от сърдечни заболявания или инсулт, които обикновено са следствие от затлъстяването. Японската диета обикновено е богата на зърнени храни и зеленчуци с умерено количество животински продукти и соя, както и ниска консумация на млечни продукти и плодове. Япония също е една от страните, където хората консумират най-много риба, както сурова, така и варена. Това е перфектна диета за тези, които мразят диетите.

Японската диета

Според анализ на BBC, базиран на различни проучвания, японската диета включва зърнени продукти като мисо и натто, които са основна част от диетата и се ядат за закуска. Доказано е, че тези елементи помагат за предотвратяване на съсирването на кръвта и лечение на възпалителни заболявания на червата.