Отърваме се от бръчките 3 най-ефективни метода за подмладяване на кожата ВИЖТЕ КРАСИВИ ПРОДУКТИ
Отървете се от бръчките: 3 най-ефективни метода за подмладяване на кожата
Почти всички се страхуват от бръчките и за мнозина това е като апокалипсиса. Всички знаят, че това е естествен процес, който не може да бъде спрян. Днес заедно ще разберем как можете да предотвратите бръчките и какво трябва да направите, ако те вече са там.
Нашата кожа се състои от епидермиса (горния слой на кожата) и дермата (долния слой на кожата). Дермата е изградена от колагенови и еластинови влакна. Те са отговорни за младо изглеждащата, еластична и мека кожа. С течение на времето се образуват по-малко колаген и еластин и след това се появяват бръчки. В допълнение към свързаните с възрастта промени, UV лъчите, тютюнопушенето, неправилното хранене, сънят настрани и активните движения на лицето също могат да бъдат причина за бръчки.
На първо място, може да се каже, че най-доброто, което може да се направи срещу бръчките, е да ги предотвратите. В тази статия ще говорим за трите най-важни аспекта на тази тема: сън, хранене и грижа за кожата. Разбира се, заслужава да се спомене и тютюнопушенето, което значително ускорява процеса на преждевременно стареене. Затова мнозина му отреждат второ място след UV лъчите. Пушенето води до разграждане на колаген и влошаване на кръвообращението. Ето защо винаги си струва да се откажете, дори ако вече имате бръчки, тъй като това забавя процеса на стареене на кожата и поддържа белите ви дробове по-здрави.
сън
Както споменахме по-рано, позицията за сън е много важна. Най-добрата позиция за сън за красотата и здравето на врата и лицето ви е по гръб. Работата е там, че когато спите настрани, бузата ви се притиска към възглавницата и тогава кожата е в неестествено състояние през цялата нощ. Това е особено опасно, ако винаги спите на една страна. С течение на времето едната половина на лицето започва да се деформира, докато втората половина остава непроменена. Затова е по-добре да свикнете да спите по гръб и, което е важно, - това не оказва негативно влияние върху стойката. Можете също така да вземете ортопедична възглавница и да поставите възглавница под коленете си. Между другото, стайната температура по време на сън трябва да бъде между 18 и 20 градуса по Целзий.
Когато не спим достатъчно, телата ни започват да произвеждат кортизол. Кортизолът е хормон на стреса, който освен всичко друго също така прави кожата по-суха и по-тъпа. Лошият сън всъщност оказва влияние върху здравето на кожата ви. Проведено е проучване, в което са участвали 60 жени; някои си почиваха добре, други не. Изследователите наблюдават тези жени, преброяват броя на бръчките и пигментните петна и оценяват еластичността на кожата. Установено е, че участниците, които са имали достатъчно сън, изглеждат по-млади.
хранене
Диетата също е важен аспект на здравата кожа. Той трябва да е богат на компоненти, които стимулират образуването на колаген. Те включват антиоксиданти и аминокиселини (пролин, глицин, лизин). Антиоксидантите имат поддържащ ефект върху здравето и са отговорни за регенерацията на клетките. Тези, които напр. Предпочитайте храни, богати на витамин С, имат по-малко бръчки и кожата им е по-малко суха. Витамин С е напр. съдържащи се в цитрусови плодове и броколи. Мастните киселини също са важни. Омега-3 мастните киселини помагат на тялото да поддържа кожата еластична и влажна. Тъй като тялото ни не произвежда мастни киселини, те трябва да попаднат в тялото под формата на храна. Омега-3 мастните киселини се намират в храни като спанак, авокадо и сьомга. Мастните киселини също помагат срещу акне, дерматит и псориазис. Но е по-добре да избягвате алкохола или да намалите консумацията му: той премахва влагата от кожата, прави я суха и скучна и с течение на времето води до преждевременно образуване на бръчки.
Грижа за кожата
Постоянно се говори за това колко вредни са UV лъчите и не без основание: UV лъчите всъщност са една от основните причини за стареенето на кожата. Резултатите от едно проучване показват, че тези, които използват слънцезащитните продукти, нямат видими признаци на стареене. Следователно, SPF защитните кремове не трябва да се подценяват, особено през лятото. Между другото, за да забави процеса на стареене, всеки се нуждае от слънцезащитен крем, дори и тези, които имат тъмна кожа. Що се отнася до ежедневните грижи за красотата, пълноценната грижа е най-доброто, което можете да дадете на здравето си. Също така си струва да се отбележи, че признаци на стареене се появяват при всички и при всякакви условия - това е естествен процес. Но кога и колко са изразени, зависи от вас. Следователно гамата ви за грижа трябва да се състои от подхранващи и овлажняващи кремове, които съдържат антиоксиданти. Добрите съставки включват витамин С, витамин Е, хиалуронова киселина и ниацинамид. Токсичните съставки е по-добре да се избягват: те причиняват повече вреда, отколкото полза на кожата.
Упражненията също трябва да бъдат част от личната хигиена. Те подобряват кръвообращението и доставката на кислород, което помага на тялото да произвежда повече колаген.
Накратко, най-доброто средство за стареене на кожата е здравословният начин на живот. Дълбокият сън, правилното хранене и грижата за кожата - това са трите основни правила, които най-ефективно ще ви помогнат да забавите бръчките. И определено си струва да се откажете от пушенето и консумацията на алкохол, които само изсушават кожата и нарушават образуването на колаген.