Диета - Какво да ядем за Коледа, когато сте бременна BABY MAGAZINE За родители и деца
Ваканционният сезон е изключително красив: той е пълен с партита, подаръци, семейни срещи и празнични ястия.
Но ако сте бременна, забравете за шампанско, сармале, козонак или торта. Дори да е Коледа, нямате право да ядете забранени храни по време на бременност.
Преди да се поглезите с празнична вечеря е важно да знаете какво е безопасно за вас и вашето бебе.
Свинските колбаси изобщо не са посочени, но можете да опитате да ядете пълнени пълнени с пуйка. Те са по-малко мазни и по-лесно смилаеми.
Трябва да знаете, че всеки вид месо, което искате да ядете, е добре да бъде добре изпържено. Избягвайте да ядете пържоли в кръвта си! Необработеното месо може да съдържа паразит, който води до токсоплазмоза, инфекция, която може да засегне бебето. Съществува и риск от инфекция със салмонела или Е. coli.
Препоръчително е да не прекалявате с кисели краставички, особено тези, направени в саламура. Голямото количество сол, което те съдържат, ще ви накара да задържате вода в тъканите си и да претоварите бъбреците си.
Кажете не на майонезата!
Майонезата не е в списъка на разрешените храни по време на бременност. Ако е направено от вас, това означава, че съдържа сурово яйце, което е опасно, тъй като има опасност от замърсяване със салмонела. Ако е купен в магазина, още по-лошо! Съдържа Е и консерванти.
Можете да сервирате телешка салата без месо, подправено с малко кисело мляко или да направите чиния с пресни зеленчуци, твърдо пастьоризирано млечно сирене, постно месо.
Пушената сьомга, подобно на пастет, има риск от листериоза. Изберете пастьоризирани продукти и ги съхранявайте добре в хладилника.
сирене те също са част от категорията храни, които трябва да ядете умерено, а някои асортименти е добре да се избягват напълно. По принцип това са меки сирена: fи Бри, Камамбер или горгонзола.
Независимо дали става въпрос за мляко или сирене, каквото и да е непастьоризирани млечни продукти са забранени по време на бременност. Непастьоризираното мляко или млечните продукти могат да ви разболеят от токсоплазмоза.
Коледа не трябва да се използва като извинение да се поглезите повече от необходимото. По време на бременност е добре да избягвате храни, богати на въглехидрати. Листерията се развива в яйца и сурово мляко.
Всички сладкиши със сметана, но и сладолед са потенциални опасности. Вашият десерт може да бъде съставен от пресни плодове или плодови салати, домашно приготвени оризови пудинги.
Избягвайте лешниците!
Като алергенна храна, възможно е да се развие такава алергия по време на бременност. Ето защо се препоръчва да се избягва консумацията им, докато сте бременна.
Чаша шампанско не е поносима
Алкохолът, който пиете (дори да е лек и плодов) преминава в кръвта ви и следователно в кръвта на вашето бебе. Консумация на алкохол може да доведе до лош растеж на детето, намалена интелигентност, специална физиономия и дори смърт на детето.
Помня! Пийте вода и яжте плодове и зеленчуци.