Диета Как агнешката салата вече може да ви помогне да отслабнете
Агнешката салата е в разгара на сезона през есента и благодарение на ценните си хранителни вещества и малко калории е идеална за диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Когато търсят начини и храни, които могат да бъдат част от диетата и по този начин да ви помогнат да отслабнете, много жени стават изобретателни и се осмеляват да изпробват най-щурите хранителни експерименти. Понякога е достатъчно да разгледате регионалния и особено сезонния зеленчуков рафт: Освен тиквата, агнешката салата е в разгара си през есента и осигурява на организма безброй ценни хранителни вещества само с няколко калории.
Отслабнете: защо агнешката салата си заслужава като диетична храна
Агнешката зелена салата е добра основа за есенна салата, и то не само заради своя орехов, тръпчив аромат. Със само дванадесет до 15 калории на сто грама, тя е идеална като нискокалорична диетична храна, която в комбинация с други храни е достатъчно засищаща. В допълнение, той осигурява висока плътност на минерали и високо съдържание на витамини - също в сравнение с други сортове маруля, които са местни за нас - и е лесен за смилане.
Диета с агнешка салата: Това са хранителните вещества, с които тя снабдява тялото
Не само при диета, фокусирана върху отслабването, агнешката салата също си струва като част от балансираната и здравословна диета. С около 35 грама витамин С на сто грама и съдържащите се в тях фолиева киселина, магнезий, калий, калций и желязо, зелените цветя салата са истински хранителни бомби. Следователно, той може да помогне при хранене, за да стимулира метаболизма и да подобри образуването на кръв. Агнешката салата също има същото съдържание на бета-каротин като морковите, а именно около 7,8 милиграма на сто грама маруля. Освен всичко друго, провитамин А е важен за имунната система и регулира растежа на клетките.
За какво да внимаваме с агнешката салата
За да можете да се насладите на салата възможно най-безопасно, трябва да изберете органично отгледана агнешка салата. Още по-добре: от вашата собствена градина. Тогава вие също знаете, че никакво замърсяване с пестициди не е гарантирано, че пречи на здравословното удоволствие. Тъй като марулята се бере с корени, трябва да ги махнете преди консумация, тъй като обикновено имат горчив вкус. Измиването също е важно, тъй като в противен случай остатъците от пясък и пръст бързо ще се прилепят към отделните цветчета на агнешката салата.
Не трябва само да ядете агнешка салата при всяка диета, защото зелената маруля съдържа - като моркови, спанак или манголд - оксалова киселина. Това е безвредно в определени количества, но в излишък може да бъде вредно, защото инхибира усвояването на желязото и свързва калция в организма. С обилно количество агнешка салата като част от ежедневното хранене, не е нужно да се притеснявате за потенциално опасните вещества.