Коремът е изключен за 14 дни - нулевата диета на корема
„Нулевата диета на корема“ предизвиква плосък корем
Зелена салата с всяко хранене
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Голяма порция зелени зеленчуци кара да се чувствате сити, без усещането, че се пръскате по шевовете. Ако ходите на всеки обяд и вечеря порция салата яжте, автоматично отслабвате. Зелето, листата на броколи, кресонът, руколата и техните зелени приятели трябва да бъдат едно цяло неразделна част от вашия хранителен план ще. Всички те съдържат много Сулфорафан, което е доказано, че ограничава растежа на адипоцитите (мастните клетки).
Червени плодове вместо зелени плодове
S orry Granny Smith, от днес ще избираме само Pink Lady. Дини вместо медена роса пъпеши и Червено грозде вместо зелено - червените плодове съдържат фитохимикалите флавоноиди, които са всички дейности на Гени за мастен резерв ограничава.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Гуакамоле ви изпълва
Авокадото е истинско Убийци на мазнини по корема! Те са пълни с полиненаситени мазнини, които са ваши Превключвател за глад изключвам. Проучване показа това 40 процента от тестваните, който яде половин авокадо с обяд часове след това по-малко глад имал.
Черен шоколад и горски плодове за десерт
Важен принцип на "Нулева коремна диета" е, че трябва да се наслаждавате на храната си. "Нулева жертва" - без жертви - това е тайната на успеха. Много вкусен десерт ядат и отслабват по едно и също време? Не е мечта, тя работи! При тест с мишки беше установено, че Антиоксиданти в тъмното какао предпазва животните от него Коремни мазнини да кандидатствате. И защо плодовете? Плодът ускорява процеса на ферментация в стомаха и Изгаряне на мазнини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съзнателно консумирайте хранителни добавки
Ако поглъщате много витамини и пробиотици всеки ден, трябва да преосмислите стратегията си. Витамин В често се използва с диабет и затлъстяване свързани. Според едно проучване, едно се увеличава Предозиране увеличаването на телесни мазнини. Приемането на мултивитаминови хапчета сутрин е разбира се напълно добре. Но вече не. Вместо това трябва да се съсредоточите върху здравословното и балансирано хранене фокус.
Съберете собствения си микс от пътеки
Трите основни съставки на хранене с нулев корем са Протеини, Фибри и здравословни мазнини, всички те в Пътен микс може да се намери. Перфектната закуска! За съжаление, много смеси съдържат твърде много масло, сол и захар. Самата тя е жената! Изправете се срещу вашето собствена протеинова закуска съставен от ядки, семена, неподсладени сушени плодове и малки парченца тъмен шоколад. Не забравяй: фъстъци - те съдържат генистеин и ресвератрол. И двете вещества предотвратяват натрупването на мастни резерви.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
S натоварване
Няма време! Това е нашето Любимо извинение, когато отново не сме спортували. Има толкова страхотни Спортни бързи като интервални тренировки с висока интензивност. Проучване от Нова Зеландия установи, че само 10 минути упражнения преди закуска, обяд и вечеря, невероятно влияние върху това Изгаряне на мазнини Има. Най-хубавото е, че трае цял ден.
Смесете вълшебна отвара
Всеки ден трябва да започнете с горещ лимон! Можете също така да поставите цели портокали или грейпфрути във вашия Напитка с витамин С Смесват. Кората на цитрусовите плодове е богата на Антиоксиданти, изхвърлете токсините от тялото.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки