Диета яде добре

Гладът не е завист (и обратно)

Гладът е чувството, което изпитваме, когато имаме нужда Яжте. Резултатът е общо състояние на слабост (по-бавни движения, по-малко концентрация и т.н.) и буболене в стомаха. Започва след няколко часа след последното храносмилане и си отива, след като сме сити. Винаги е добре да Яжте когато сте гладни, дори по време на диета. Проблемът е, че често бъркаме този физиологичен порив с яростен порив за Яжте... Пример: неделя е, вкъщи сме сами и ни е скучно. Изведнъж, докато мислите ни се лутат, си казваме: „Ето, бих искал да хапна малко нещо!“ По-късно една вафла шоколад, ние искаме още повече ... Защото в това е целият проблем на апетита: той става по-труден от необходимостта да се яде! За да излезем от този омагьосан кръг, има само едно решение: всеки път, когато стъпките ни водят до хладилника, нека си зададем въпроса: мотивиран ли е този неудържим тласък от глад истински или не?

---